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春季保健小常识
[作者:谢书杰 来源:幼儿园 发布时间:2019年04月10日 点击数: ]

       春季到来,随着气温的升高,各种传染疾病进入高发期,危害着幼儿的健

康。为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长,在此,我们特意邀请家长朋友

与我们一起努力,做好幼儿春季保健工作,共同为孩子的健康成长保驾护航。
 

卫生保健
 

1.保持室内环境的清洁卫生,有利于消灭细菌,减少疾病的发生。
 

2.保持室内适宜的温度和湿度,当温度在8-18℃时,室内相对湿度保持在40%-

60%之间,人体感觉舒适健康。
 

3.经常开窗通风换气,保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点,下午2点—4

点,城市中的污染较少,开窗效果较好。
 

4.帮助孩子养成讲卫生的好习惯,勤洗手,勤晒被褥和换洗衣物。
 

5.尽量少带孩子去拥挤的、空气不流通的公共场所,以减少传染病的发生。
 

6.尽量多带孩子参加户外活动。在空气新鲜,阳光充足的户外奔跑跳跃,既有利

于孩子们锻炼身体,提高身体综合素质,也有利于心情舒畅。
 

为提高孩子的免疫力,为孩子们养成早睡早起的好习惯,保证睡眠充足。
 

饮食保健
 

1.饮食应做到营养均衡,选择多样化的食物,做到科学合理的搭配。
 

2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质,应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比

例。
 

3春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期,补钙有助于身高增长。富含

钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
 

4.春天要摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力,对大脑和身体

发育有促进作用。维生素c含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝

卜、大枣等。
 

5.督促幼儿养成健康的饮食习惯,不挑食不偏食;少吃油炸食品;减少零食和冷

饮的摄入。
 

6.让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分,还能够增强孩

子的新陈代谢能力,有利于将体内的有毒物质排出,降低生病的概率。

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