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        減肥小妙招

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        ***生活中隨時可做9個健身妙招:
        ①早晨睡醒後先伸個懶腰;
         
        ②刷牙時腳後跟做擡起、落下的反複運動;
         
        ③梳頭時盡量將胳膊往上擡;
         
        ④乘車時可做握拳運動;
         
        ⑤午睡前用手掌按摩腹部;
         
        ⑥淋浴時一腿站立,另一腿屈膝擡起,雙腿反複交換姿勢;
         
        ⑦坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;
         
        ⑧上樓時走樓梯;
         
        ⑨電視播廣告時站起來走動。









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