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減肥小妙招

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減肥小妙招


***生活中隨時可做9個健身妙招:
①早晨睡醒後先伸個懶腰;
 
②刷牙時腳後跟做擡起、落下的反複運動;
 
③梳頭時盡量將胳膊往上擡;
 
④乘車時可做握拳運動;
 
⑤午睡前用手掌按摩腹部;
 
⑥淋浴時一腿站立,另一腿屈膝擡起,雙腿反複交換姿勢;
 
⑦坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;
 
⑧上樓時走樓梯;
 
⑨電視播廣告時站起來走動。









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