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            身心舒爽如蓮-我的瑜珈日記

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            身心舒爽如蓮-我的瑜珈日記

            瑜珈可以令人身心舒爽,是我每天晚上做的功課,有時晨起也做一會。有時只是幾個動作,堅持下來,身心健康。

            我喜歡靜坐,不練瑜珈時就靜坐一會,有時一個瑜珈體位也靜靜地保持一會。用安靜的心,體會。

            自然的呼吸,不必太執著于呼吸,漸漸的身體就不僵硬了,身與心的平和相依,真正的身心和一的感覺很美妙。

            白天在辦公室就練下蹲20-30下,擡腳跟20-30下,對身體也很好的。

            我一直很注重養生,注重內調,早上一般都是雜糧果蔬豆漿和自已蒸的饅頭花卷,或者烙的餅。

            我從小幾乎就是素食,素質是受媽媽的影響,媽媽是受姥姥的影響,不是完全的素食,我吃一些蛋類和奶類,奶類一般吃羊奶,蛋,吃烏雞蛋或者鹌鹑蛋,或者農村帶來的土雞蛋。

            五谷雜糧,一般都是從農村帶的,

            我喜歡粥湯,每天煲各種粥湯。

            希望在這裏記錄我的瑜珈感受,希望與大家共勉。


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