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      瑜伽兩年心體驗(男子YOGA)

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      無意中接觸到瑜伽,就被她深深吸引了。本來辦了一張健身卡,每天有瑜伽課,我曾經去過一次,視野裏橫七豎八躺的都是女生,汗!我立刻下了決心回家練。沒有一點瑜伽知識,高中的時候中央五台早上經常看見一個穿得
      無意中接觸到瑜伽,就被她深深吸引了。本來辦了一張健身卡,每天有瑜伽課,我曾經去過一次,視野裏橫七豎八躺的都是女生,汗!我立刻下了決心回家練。沒有一點瑜伽知識,高中的時候中央五台早上經常看見一個穿得花裏胡梢的女子,在河邊做廣播操,現在才知道那就是鼎鼎大名的慧蘭。開始千方百計尋找瑜伽相關的資料,于是就來到了我愛瑜伽論壇。每天都來論壇看大家的心得體會,汲取瑜伽的營養。可能已經偷學了一個月了吧。6月1日那天終于忍不住,手腳癢得厲害,當當上面買了一個青鳥的瑜伽墊,開始了我的瑜伽體驗。網上滿眼都是女生的瑜伽,論壇裏也都是女生在討論和交流,大部分是針對減肥塑身的,讓男士練的瑜伽教材太少了。我的柔韌性比較差,小學扭秧歌那會,就被老師批評不夠優美,硬胳膊硬腿的。所以看到女生的高難度動作就望而卻步,想買針對男士的瑜伽,動作能夠簡單一點,不要讓我的身體太難堪。于是買了一個男子密宗瑜伽,至少在性別上沒問題,還是印度瑜伽碩士演示,但是中文解說真的很爛,還有錯別字。由于沒有配套書,我只能跟著照貓畫虎,第一次做犁鋤式就把背部弄傷了,當然那時候我不知道,後來覺得背很痛,然後犁鋤式就做不了了,別的動作不受影響。養了有一周,才基本痊愈了。吸取了教訓,我又買了一本有書有光盤的瑜伽自學百科全書,看了一部分,長了不少知識,每個動作都分解的很細。
      每天基本都能堅持練習,早上起來做幾個簡單動作,差不多二十分鍾,然後靜坐十分鍾,可能那叫冥想吧,反正就是關注呼吸,什麽都不想。晚上睡覺前,再練習半個小時,都是很簡單的動作,光盤上說是熱身的動作,呵呵,我熱完就結束了。
      說說練習這幾天的感覺吧。覺得總的來說挺累的,可能本來就很累吧,忙奧運壓力比較大。我脾氣很急,雖然大家都覺得我很溫和,我是心裏急,睡眠也不太好,夢多,入睡還不較困難。現在睡覺還比較好,很快就能睡著。心理也平靜很多,脾氣沒有以前那麽急躁了。
      現在存在的問題,對于體位練習的呼吸配合,還不能掌握,呼吸沒有規律。沒有找到適合自己練習的動作,練習很隨意,看到什麽練習什麽。很簡單的動作,都做不到位,頂峰式腳後跟還不能著地,還要繼續努力。
      瑜伽真相的帖子,我也都看了一遍,很受啓發,也很驕傲,對我鼓勵很大。男人也能練好瑜伽,不只是女人的運動。第一次發貼,也算跟大家偷學了這麽多,坦白一下。感謝瑜伽真相,娜娜,軍嫂,冰水蘭,水冰清及各位網友。當然以後還是會每天上來看看的。


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