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平板支撐式-母其彌雅動畫演示

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動作1:(呼氣)雙手打開,身體向前  動作2:手肘撐于肩膀下方,十指交叉  動作3:左腳勾起,右腿向後呈直線  動作4:(呼氣)身體慢慢落下

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動作1:(呼氣)雙手打開,身體向前

 

  動作2:手肘撐于肩膀下方,十指交叉

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  動作3:左腳勾起,右腿向後呈直線

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  動作4:(呼氣)身體慢慢落下

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