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                産後瑜伽瘦身辣媽不再難當(組圖)

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                懷孕、生産是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成爲母親的決心。但是産後身材走樣卻是不少女性的夢魇,擔心以往曼妙的身材從此不複存在。其實,只要産後正確控制飲食,加上瑜伽鍛煉,想要恢複原來的火辣身材,並不是一件難事。






                産後瑜伽瘦身辣媽不再難當

                  5
                單腿完全伸展式


                  功效
                加強雙腿力量,促進血液循環,減少腿部和腰腹部脂肪,提升胸部曲線。

                  動作要點

                  1.雙膝跪地,兩腳腳尖點地。

                  2.呼氣重心向左,手掌撐地。

                  3.緩慢吸氣,右腿彎曲擡高,右手抓住右腳。雙肩打開。

                  4.右手用力帶起右腳向上延展,保持均勻呼吸3~5次。

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