• 首頁 > 瑜伽進階 > 孕婦瑜伽 > 正文

    産後瑜伽瘦身辣媽不再難當(組圖)

    分享到:
    懷孕、生産是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成爲母親的決心。但是産後身材走樣卻是不少女性的夢魇,擔心以往曼妙的身材從此不複存在。其實,只要産後正確控制飲食,加上瑜伽鍛煉,想要恢複原來的火辣身材,並不是一件難事。






    産後瑜伽瘦身辣媽不再難當

      4
    蛇式變式


      功效
    恢複女性臀部彈性,防止下垂,消除腰背部的脂肪。塑造臀、腰、背部曲線。

      動作要點

      1.俯臥,雙腿並攏,腳尖點地,雙手放于胸部兩側,兩肘內收。

      2.隨吸氣,手臂用力,胸部離開地面。

      3.雙肩下沉,臀部、後背保持收緊,目視前方。

      4.緩慢擡起右腿,延展腳尖,保持膝關節伸直。

      5.3~5次均勻呼吸,隨呼氣,右腳還原,換左腿。

    相關熱詞搜索:産後 瑜伽 産後瑜伽

    上一篇:産後瑜伽 恢複你的美好身材
    下一篇:孕媽媽修練瑜伽注意事項

    最新瑜文

    熱點圖文

    精彩推薦

    最新圖文

    X-POWER-BY FNC V0.5.2 FROM ZZ58