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産後瑜伽瘦身辣媽不再難當(組圖)

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懷孕、生産是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成爲母親的決心。但是産後身材走樣卻是不少女性的夢魇,擔心以往曼妙的身材從此不複存在。其實,只要産後正確控制飲食,加上瑜伽鍛煉,想要恢複原來的火辣身材,並不是一件難事。






産後瑜伽瘦身辣媽不再難當

  2
門闩式


  功效
對消除腰圍線上脂肪有很好的效果,並可強化脊柱和內髒,增強腹部肌肉的緊實。

  動作要點

  1.跪立于地面,右腿向右伸展,腳尖向外,左膝和右腿在同一線上。

  2.吸氣,兩臂平舉,與地面平行。

  3.呼氣,重心向下,右手放于小腿上,右臂向右側伸展。

  4.左臂同時伸向右前方,眼睛看手指尖方向。

  5.保持均勻呼吸3~5次。

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