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可愛的雷人親子瑜伽照

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和小朋友一起做一做“親子瑜伽”,既鍛煉身體,又能很好地與孩子的身心交流。我們請資深瑜伽教練教大家一些基本的“親子瑜伽”動作,在家練習或者參加瑜伽館的專門課程都可以。需要提醒的是:練習時要注意安全,不用特別關注每個動作是否做得到位,重點是通過這樣的練習,加強家長與小朋友內心的交流與互動。

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  蓮花座
  開始進行親子瑜伽練習的時候,可以采用蓮花座的坐姿,將小朋友的手放在媽媽的手心。這樣做的目的一方面是讓媽媽與小朋友都能安靜下來,閉上眼睛靜心感受彼此,同時這樣的坐姿讓小朋友靠近媽媽的心跳,也會帶來一種安全感。

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