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青島瑜伽培訓市場混亂 學習倆月就能當教練

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現如今,許多女性爲了追求健康時尚紛紛練起了瑜伽,憑借柔美甚至高難度的動作,這項舶來運動早就被熟知。

現如今,許多女性爲了追求健康時尚紛紛練起了瑜伽,憑借柔美甚至高難度的動作,這項舶來運動早就被熟知。不過,有市民反映,當練完瑜伽之後渾身酸痛,並且疼痛感持續數月。練習瑜伽會不會傷身體,造成身體受傷的原因何在?11月17日,記者調查采訪了解到,想做瑜伽教練並不需要國家認證,這也造就了一些速成教練,而這些教練教學方式不對也有可能給學員造成傷害。

    練完瑜伽渾身疼,有的教練也被拉傷過

    張潔今年25歲,身材偏胖,她聽說瑜伽可以減肥,但爲了省錢,便自己跟著網上教學視頻學習,沒想到卻腰部拉傷,在家休息了很久。練習瑜伽導致拉傷的例子可不僅僅張潔一個人,11月17日,記者咨詢島城部分醫院了解到,不少女性在練習瑜伽時出現拉傷的情況。青島海慈醫院針灸推拿康複理療科副主任醫生姜美香告訴記者,她就曾治療過練瑜伽受傷的患者,這其中還包括瑜伽教練。

    “練習瑜伽出現問題主要是軟組織的拉傷,包括背肌、下肢腿部肌肉等部位都比較容易拉傷,受傷的原因就是練習時用力太大。”姜醫生說,練習受傷的患者中年齡較大的比較多,“有四五十歲左右的女性,另外還有一名女孩是瑜伽教練,也是因爲練習受傷。”

    饒女士跟張小姐不同,她是爲了今年自己創業開辦一家瑜伽館,而開始學習的,“我就是爲了開瑜伽館招聘瑜伽教練的時候,能夠看出前來應聘的瑜伽師技術好壞。”不過在真正培訓的過程中,全身酸痛一直伴隨著饒女士,這讓她十分不解。“從8月份到現在三個多月了,仍舊全身疼痛,停下來休息一天反而更疼。我們教練說這是正常現象,需要堅持,可我總覺得有問題。”

    饒女士告訴記者,在瑜伽館裏學習的兩個月,除了每天跟著上瑜伽課,還要學習人體的肌肉骨骼等方面的知識。饒女士告訴記者,自己學習了兩個月,並且堅持鍛煉了三個多月的時間,身心結合的感覺很明顯,不過她也發現很多中途“練傷”的學員。“我之前爲了找一家好的機構培訓,體驗過很多瑜伽館,有不少地方是老師擺個姿勢,讓你去模仿,瑜伽老師根本不糾正姿勢的錯誤,初學者都不會使用肌肉力量,光去追求柔韌度,太容易拉傷了。”饒女士說。

    學習倆月就能當教練,國內沒有統一認證

    記者采訪中發現,很多人爲了開辦瑜伽館時能挑選到好老師,而選擇自己去參與瑜伽師的培訓,並且幾乎所有人都能通過這種商業化的培訓。“ 有的地方收費,有的地方是不收費的 。”饒女士表示,自己集中學習兩個月的過程中發現基本所有的同學都通過了結業考試。

    記者從青島許多瑜伽機構了解到,確實很多瑜伽會所本身就開設培訓班,培訓瑜伽教練。“我們這裏是免費培訓,而且講課的老師都是從印度的瑜伽之都而來,他們從小就學習瑜伽。”聽海瑜伽會所的陳老師告訴記者,免費培訓課程爲期兩個月,考試時分爲筆試和實踐演練課兩個部分,“筆試考人體構造、能量來源這些專業知識,實踐課就是請你自己模仿一堂瑜伽課,讓老師來評判你是否能通過。”陳老師告訴記者,只要不缺勤,每天堅持鍛煉,想要拿到資格證一點兒都不難,“聽海瑜伽培訓出來的瑜伽教練,有的去了聽海在李滄等地的加盟店,有的自己辦了瑜伽會所。並不是說我們的培訓資格證就能通用,但我們出來的教練確實都很不錯。”

    青島紫瑜兒高溫瑜伽會所的劉老師表示,想當瑜伽教練在國內並沒有統一的認證書,有的只是商業性的培訓後拿到的證書,“因爲國內沒有統一的認證書,有的瑜伽教練就到國外去考證。”劉老師說,由于教練並非按證上崗,因此瑜伽會所招聘教練時多是看教練的資質,“我們判斷教練的好壞,讓教練上一堂課就能看出來。另外,還要看看教練之前跟誰學過,如果是跟著一些知名教練學習,那麽學習到的東西也要多。”

    速成挺危險 練瑜伽要量力

    饒女士就告訴記者,自己發現很多地方的瑜伽教練也是跟著網絡視頻學習教學,實在“太不靠譜”。

    某會所的劉老師說:“瑜伽其實對人群沒有要求,也不需要有舞蹈功底,不過年齡大的人盡量不要練習,因爲年齡大了練習時容易出現問題。初學瑜伽的新手在上完課後身上的肌肉可能有些酸痛,老會員就基本沒有這些問題,相對而言高溫瑜伽這種酸痛也會少一些。”

    “瑜伽就怕自己盲目練習,看到一些動作好看就盲目去學習,另外,有些速成教練不夠專業,也是導致學員受傷的一個重要因素。有的教練是舞蹈專業出身,身體的柔韌性要比普通人好很多,所以在做一些動作時幅度就會大,一些年齡大的學員按照教練的方法來學 ,就會因教練失誤造成傷害。”

    針對市民練習瑜伽受傷的情況,海慈醫院姜美香醫生建議說:“瑜伽的好處不否認,但是市民在練習瑜伽時一定要量力而行。”姜醫生說,“每個人的身體情況不同,有的人柔韌性很好,可以做較大的牽拉運動,但有的人就無法做到,有的人認爲練開了就好了,其實不是這樣的。練習時要注意,尤其感到有些疼痛時不要硬去牽拉,如果疼痛感很劇烈了,那就可能造成比較嚴重的後果,所以做運動不能太過。”(吳鲲 紀國亮)(完)

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