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            拜日瑜伽解困又減肥

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            白領們在閑暇時間練習敬日瑜伽,相當于睡個充足的覺,這樣就不怕工作時成爲瞌睡蟲啦!


            幫你告別困乏


              很多人不願意去健身是因爲一天的工作已經讓人很疲憊,如果再去進行高強度的健身運動,更會影響轉天的工作,但是敬日瑜伽不僅可以起到你想要的美體健身效果,還能讓你在進行健身的同時如同睡個美美的覺一般,一點也不覺得累。敬日瑜伽主要是全套向太陽致敬的瑜伽練習,這個季節容易産生困乏的原因之一,是頭部、心髒供血供氧不足,因此通過支撐倒立式可以幫助頭部血液循環。然後通過祈禱式等動作的練習讓身心得到充分的放松和休息,這樣就不會在工作的時候總有“沒睡好”的感覺。同時再配合一些調配呼吸、放松的練習,就能夠緩解困乏的症狀,即疲勞倦怠、呼吸不暢等。白領們在閑暇時間練習敬日瑜伽,相當于睡個充足的覺,這樣就不怕工作時成爲瞌睡蟲啦!


              練習敬日瑜伽的環境尤爲重要,最好選擇在空氣清新、貼近大自然的地方練習,初學者一定要在專業老師的指導下練習,不然錯誤的方法肯定會帶來傷害。

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