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                  做個肌膚瑜伽,讓你有個好臉色

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                  對于春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代,很多人在這七天假期裏根本就沒有機會好好的睡個懶覺,讓身心徹底的放松一下。在幸福的長假過後,你需要讓身體來次舒展,擺脫疲勞。

                  對于春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代,很多人在這七天假期裏根本就沒有機會好好的睡個懶覺,讓身心徹底的放松一下。在幸福的長假過後,你需要讓身體來次舒展,擺脫疲勞。而肌膚也是如此,讓你的肌膚來做做瑜伽吧,讓肌膚從疲憊和暗沉中醒過來。以舒緩的方式,幫肌膚卸去所有壓力,調整至最健康的狀態,爲自己開啓一年的好運。


                    肌膚也要做瑜伽


                    平日,我們的生活太忙碌,身心和肌膚都飽受壓力的折磨。身體可以通過瑜伽的伸展運動,變得柔軟而強韌。但是,臉部肌膚卻沒辦法像身體一樣伸展,但是通過細致的按摩也可以達到同樣的效果。


                    按摩對肌膚有非常大的幫助,經過按摩後,皮膚會放松,面部血液循環豐富,毛孔也會張開,這時使用的化妝水和營養品可以充分滲透到皮膚內部,這也是爲什麽到美容院享受護膚療程後會容光煥發的原因。


                    但不是每個人都有時間去美容院的,今天,在此介紹簡單的按摩手法自己在家就可以輕松搞定,不一定是美容院的專業按摩師才可以做到。給自己25分鍾,只要手法得當,細膩紅潤的膚色將讓你的新春更添喜氣,全年的好運由此開啓。剛開始只看文字時可能有點暈,別急,跟著說明做兩次就能駕輕就熟了。趁春節期間學會了,以後任何時候都可以呵護自己一下了。


                    Step 1:香熏+音樂 2分鍾


                    爲了幫助身心放松,請不要怕麻煩,爲自己點上一支小小的熏香燈,放一首節奏舒緩的瑜伽音樂,慢慢的,你發現自己的狀態已經松弛下來。這時,我們的按摩就可以開始了。


                    Step2:清潔型按摩 3分鍾


                    用洗面奶清潔面部後再使用清潔型按摩霜可清潔毛孔、軟化代謝角質汙垢、促進淋巴循環。如果家裏沒有備清潔型按摩霜,帶有細小磨砂顆粒的洗面奶也可以,但在使用的過程中一定要多帶水,以避免過度摩擦損傷肌膚。切記,輕柔的力度才能産生理想的效果,千萬不要五指胡亂上陣,粗魯拉拽肌膚。使用清潔型按摩霜或沾上水的磨砂洗面奶,在額頭、面頰、下颌等面部用中指和無名指的指腹(就是手指上端最平坦的部分,比指尖要面積大而輕柔),配合以打圈的方式,輕輕按摩不超過2分鍾,避開眼周,最後以溫水洗淨,用柔軟幹淨的毛巾把水沾幹。

                    Step3:使用滋養型按摩霜 5分鍾


                    滋養型按摩霜多含有獨特的複合配方及多種營養成分,在舒緩肌膚的同時幫助激活肌膚細胞,加強血液循環,使肌膚更加晶瑩通透。如果家裏沒有滋養型按摩霜,則可以選用自己平時喜歡的滋養面霜,用量稍微多一些,最好加1-2滴橄榄油或嬰兒油調好在掌心揉開,在面部和頸部一下一下輕輕按壓,直至面霜或按摩霜均勻塗抹在面部、頸部。不一定要多麽注重指法,你可以找到自己的節奏感,速度不宜太快或太慢,靜靜聆聽自己的心跳,最好與心髒跳動的速度一致。然後仍然用中指和無名指的指腹,配合以打圈的方式,輕輕按摩,使肌膚與肌肉一起運動,感到它們已融爲一體。[page]


                    前額:


                    第一趟雙手中指及無名指指腹從眉心開始,畫著小圈沿眉弓上方分別向兩側移動,最後停在太陽穴,輕輕按壓三下;第二趟從前額中心開始(比眉弓稍高),用相同的動作畫圈到太陽穴,再輕按3下;最後從前額上端的中心開始,仍然按摩移動到太陽穴並輕壓3次。這樣三趟走下來,前額的肌膚就基本照顧到了。


                    眼周:


                    用無名指指腹輕柔地從內眼角由上眼皮向外畫圈到外眼角,再從外眼角由下眼皮向內畫圈到內眼角,動作可連貫時就是圍著眼周畫圈,反複重複10次。


                    面頰:


                    第一趟雙手中指及無名指指腹分別從雙側鼻翼開始,畫著小圈向外移動到耳廓頂部;第二趟從雙側嘴角開始畫圈到耳廓中間(即耳朵眼外面的小突起);第三趟從下巴開始向外畫圈至耳垂,這樣三趟下來面頰也基本覆蓋了。如果覺得不過瘾,再重複一次或輕輕拍打一會兒。


                    下颌:


                    下颌處臉部輪廓,則可以盡量利用手掌的力量以畫圈同時向上提拉的方式按摩。


                    頸部:


                    雙手掌從下往上按摩頸部,左右移動以照顧到整個頸部的肌膚。最後同時瞪眼、吐舌和向後揚頸10次,這個動作能預防雙下巴,但做的時候有點嚇人,別讓男朋友或孩子看到哦。


                    Step4:使用彈力面膜 15分鍾


                    經過10分鍾的按摩後,面部肌膚得到了很好的放松與調節。這個時候,可以選用彈力面膜,給肌膚深層的修複。爲什麽要選擇彈力面膜?彈力面膜一般采用了“彈性伏貼”面膜設計,可隨意拉伸,緊密契合肌膚,不留縫隙,適度的壓力,像在給肌膚做按摩一樣,可以很好幫助全面提升、緊實肌膚輪廓。敷上彈力面膜後,你可以在音樂的節奏中,關注自己的呼吸,按照瑜伽腹式呼吸的方法,手輕輕放在肚臍上,吸氣時,把空氣直吸向腹部;吸氣越深,腹部升起越高,隨著腹部擴張,橫膈膜就向下降。接著呼氣,腹部向內朝脊柱方向收;憑著盡量收縮腹部的動作,把所有廢氣從肺部全部呼出來,這樣做時,橫膈膜就自然而然地升起。這樣呼吸的好處在于,增加氧氣供應,血液得到了淨化,心靈也變得更清澈。肌膚的狀態隨之得到良好的調整。


                    最後,在揭去面膜後,一定別忘記按照普通護理步驟系列的使用護膚産品,這樣一套肌膚瑜伽的功課才算全部做完。如果可以堅持,每個月做4次肌膚瑜伽,肌膚會一點點讓你看到驚喜。

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