首頁 > 瑜伽視頻 > 其他視頻 > 正文

艾楊格70歲時的瑜伽表演

分享到:
艾楊格70歲時的瑜伽表演
 
 
艾楊格70歲時的瑜伽表演

第一段Ardha Chandrasana 半月式

\
 
Now, you are doing like that. 你們是這樣做的(大師先演示了一個沒有展開的半月式)

You observe ,觀察。

This is edge of the foot, this is edge of the knee. 你們要關注左腳的內側,左膝的內側。

bring that ,can you see now with my hand, push this knee bone to move forward, in order to open the chest. 注意看我手的位置,爲了很好的打開胸廓,我會把左膝內側微向前推。

You Go here can you see the cave in light?再注意看我左腹股溝沒有打開,這裏是凹陷的, 

So open here ,and open, by pressing the inner hip. 我要打開它,我的左髋要向前推,才能打開這裏!

See that is opening? That is what to be taught. 大家看到這裏打開的狀態了麽,這才是教學的本真和要義所在! 

Now have you learn how to see? 大家知道怎麽觀察了吧?

Does that make sense or not  大家理解了麽?

 

You’ve seen. Good. 大家都已經看到了,好極了
 

第二段 Adho mukha svanasana 下犬

\

 Now you can observe. 現在,大家注意觀察,

These skins, how do they move?看這裏的皮膚(前臂、手肘、上臂)是如何精微運動的! 

 This is good pose or not? 這是不是一個好的體式呀?(大家熱烈鼓掌)

第三段 談話

    Have you seen yogis coming to your country? 大家有沒有看到一些來到你們國家的瑜伽師,

The Great yogi sit on the chair?.他們這些“偉大”的瑜伽師坐在椅子上,

That’s Chairasana they do  What’s going on,整天做“椅子式”  究竟怎麽了? they said:“I’m yogi”they can’t even bend their knees ,because they are fraud ,you may see. 他們聲稱是瑜伽師,卻不能彎曲膝蓋,因爲他們是冒牌貨。

But on the contrary I’m asking you, find the difference of your teacher also, showing you, am doing the wrong aslo ,right also. So they can learn. 我在教學時會把正確的和錯誤的都給大家演示,教大家鑒別,大家也要學會發現老師身上的不足之處,然後大家再思而改之!
 

第四段 Sirsana頭倒立

 

\

\

You go back, can you see now?  大家頭倒立時容易重心向後傾,

This suck 通過收束(把重心移到正中)

Now what happened? 發現什麽了?

Can you see how move? 大家看到我是如何移動的嗎?

第五段

Are you all getting ?大家都明白了吧

Yeah. Thank you .(衆人) 是的,謝謝您
 

第六段 Eka pada Sarvangasana單腿肩倒立

\

Similarly back side. (在單腿橋式變體中)後側也是同樣的運動


第七段 向上的弓式 Urdhva danurasana

 

\

urdhva danurasana 向上的弓式

 

Now you heard am going to be 70 soon想必大家已經聽說我馬上就要到70歲了

am doing like boy of 16 years. 然而我做瑜伽的狀態卻像一個16歲的孩童

So that is the effect of yoga. 這就是瑜伽的功效

Follow? 大家理解麽

So body is still young. 這樣(練習瑜伽)身體依舊保持著青春活力!


相關熱詞搜索:艾楊格 瑜伽表演 艾楊格瑜伽 艾楊格視頻

上一篇:郭健老師的雙人瑜伽
下一篇:Jois大師親自帶的ashtanga課

最新瑜文

熱點圖文

精彩推薦

最新圖文