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        帶你進入瑜伽世界

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        如果要體驗瑜伽所帶來的改變,那麽,請不要把它當作普通的運動,在你初識瑜伽、准備要進入瑜伽的世界時,多做一些心理准備這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。
        如果要體驗瑜伽所帶來的改變,那麽,請不要把它當作普通的運動,在你初識瑜伽、准備要進入瑜伽的世界時,多做一些心理准備,這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。

          自我身體檢查和心理測驗

          你的限制在哪裏?

          這是對自己的身體最初步的、最安全的檢測,雖然瑜伽適合每個人學習,但第一步是需要了解自己的體能與健康,才能相輔相成達到自己預期的改善效果。尤其原本就有一些肩頸或脊椎上的問題者,最好先與專業醫師或瑜伽老師討論,千萬別貿然地做一些體能無法承受的動作;心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙,做一個舒緩地、積極地、恢複精神的瑜伽功能。

          瑜伽可以是一個持續不斷的功課練習,當然也是一個可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣泄情緒之地,所以自我了解是很重要的。

          了解瑜伽

          在探索這項具有千年曆史的運動之前,先問問自己以下幾個問題:

          1、你覺得瑜伽哲學是什麽?

          2、你認爲瑜伽課程所教授的內容是什麽?

          3、你希望從中獲得什麽?

          4、教授瑜伽的老師有哪些類型?

          以上問題,是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前,對于不清楚的問題把答案找出來,以便你決定開始投入時間、精力、金錢在瑜伽世界時,能完全掌握到要領,以及充分輔助自我身心潛能達到平衡。

          設定目標

          在你確定目標之前,要先知道,目標並不是要你定下三個月後可做倒立的動作,不要把自己逼得很緊,目標不是非要成功不可的雄心壯志,爲自己定下的目標要貼近自己的身心,這個目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。

          其實要挑選什麽樣的瑜伽中心都無所謂,只要越貼近你、越了解你的需求,給自己打個分數,真正對自己的身心有幫助、有進步,這就是真正適合你的瑜伽。

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