<table id="77zm5f"></table><th id="77zm5f"></th><select id="77zm5f"></select><big id="77zm5f"></big>
            • <big id="mzk0r5"></big><abbr id="mzk0r5"></abbr><dt id="mzk0r5"></dt><legend id="mzk0r5"></legend>
              <fieldset id="mzk0r5"></fieldset><dir id="mzk0r5"></dir>
              首頁 > 瑜伽進階 > 孕婦瑜伽 > 正文

              孕期瑜伽-頸部放松(思想平靜)

              分享到:
              瑜伽是增加懷孕樂趣,減輕平常的不舒適感的最好方法之一.孕期瑜伽幫你輕松度過孕期!

              頸部放松(思想平靜)
               

                腳踝交叉舒服地坐著或者跪著。放松肩膀,感到下半身(骨盆和腿部)向地面釋放。把頭向前低下來,輕柔地呼吸,感覺頸後部的伸展。慢慢將頭轉到一邊的肩膀,然後向後轉圈。如果覺得脖子很緊或比較脆弱,暫停一下,呼吸然後呼氣釋放壓力。下颚、肩膀和膝蓋保持柔軟。頭部持續轉圈,可以改變方向。

              相關熱詞搜索:頸部 瑜伽 思想 孕期瑜伽 懷孕 專題 瑜伽專題

              上一篇:瑜伽動作可以幫准媽媽穩定情緒
              下一篇:孕期瑜伽-安靜地坐著(向內轉)

              最新瑜文

              熱點圖文

              精彩推薦

              最新圖文