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燃脂燃情-情侶瑜伽

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雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式,在燃脂的同時燃情,創造最健康的體型與心態。

雙人性愛瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式,在燃脂的同時燃情,創造最健康的體型與心態。
  如願樹(難度:**)

瑜伽 雙人瑜伽

如願樹(步驟1)[page]

 

  兩人面對面跪坐在腳跟上,女生一邊呼氣一邊將脊柱一節節往前推送,直到腹部貼于大腿、頭轉向一側放到男生的大腿上,雙臂自然向後伸展,掌心向上,指尖腳尖同一方向。男生保持起始的坐姿不變,自然地呼吸。

如願樹(步驟2)

如願樹(步驟2)[page]

 

  兩人取站立體位。女生吸氣、收左腳,將左腳腳跟放于右腿根部,男生扶住女生雙手輔助其完成。
 

瑜伽 雙人瑜伽

如願樹(步驟3)[page]

 

  男生與女生並排站立,吸氣收右腳放于左腿根部。兩人分別用手挽住對方腰部,另一手抓住腳踝。髋部盡量打開,膝蓋指向旁側。保持自然的呼吸,相互支撐控制平衡。
 

瑜伽 雙人瑜伽

 

如願樹(步驟4)[page]

 

  在上圖的基礎上,兩人握住腳踝的雙手在胸前合掌。穩定後,吸氣,將挽住腰部的兩只手也合掌慢慢向上推舉過頭。
 

瑜伽 雙人瑜伽
 

如願樹(步驟5)

 最終體位時保持自然呼吸,互相輔助以保持平衡,注意雙手掌心不要分開。
 


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