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            親子瑜伽 時尚媽媽瘦身法

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            平躺,彎曲兩腿,大腿緊貼腹部。寶寶趴在胫骨上。吸氣,稍起上身; 呼氣,用下巴盡量貼靠膝蓋。按摩腹內髒器官,緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式,和寶寶遊戲。
             女人都會夢想成爲所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成爲了衆人目光中的焦點。生活家小編特別爲您打造360度完美的瘦身計劃,將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來,幫您擁有完美身材!

              和寶寶一起做瑜伽吧!嘗試在家的一角,帶著寶寶在瑜伽中遊戲,舒展身心的同時,溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性!

              練習時你是主角,根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作,讓寶寶量力而爲行,自由呼吸。你的動作保持輕柔,讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。

              和寶寶一起減肥吧,在樂中享“瘦”不一樣的親密!

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            束角式

              姿勢:與寶寶面對面,兩人分別彎曲兩腿坐于地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。

              功效:滋養骨盆。

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            快樂嬰兒式

              姿勢:仰臥,彎曲兩腿,架著寶寶的髋部,向上托起。

              功效:按摩下背部,增強腿部肌肉力量。

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            鎖腿式

              姿勢:平躺,彎曲兩腿,大腿緊貼腹部。寶寶趴在胫骨上。吸氣,稍起上身; 呼氣,用下巴盡量貼靠膝蓋。

              功效:按摩腹內髒器官,緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式,和寶寶遊戲。

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            弓式

              姿勢:彎曲兩腿,抓著腳踝。吸氣,將腿向後擡高,並將上身擡離地面。呼氣,放松下落。寶寶可坐于後背。

              功效:緩解腰肌勞損,柔軟脊椎。

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