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              我美麗的瑜伽教練(3)

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              她的聲音真好聽!她的聲音穩定、從容。聲音並不大,但教室的每個角落都聽得清楚。
              她的聲音真好聽!她的聲音穩定、從容。聲音並不大,但教室的每個角落都聽得清楚。

                  “開始每天的習練之前,身體保證處于空腹狀態。盡可能選擇寬松的服裝,不要讓身體的任何部位受到束縛,影響血液循環,感受習練帶來的正面能量在我們體內均衡地流轉。腹式呼吸貫穿在整個體位法的練習當中。每一個動作通過放松打開柔韌性,身體伸展到舒服的狀態。不要用力過猛使身體受傷。練習時保持面部的放松。”
               
                她又把練習瑜伽時的注意事項簡單地介紹了一下。壞了,我上課前有點餓,路過一家熟食店,買了兩個雞大腿吃。現在兩個雞大腿正在我肚子裏散步呢。下不爲例!下不爲例!

                  她的聲音真好聽!她的聲音穩定、從容。聲音並不大,但教室的每個角落都聽得清楚。她的聲音很有磁性,有種穿透力。不像有的女教練要麽聲音有氣無力,要麽就拿腔作調的,學惠蘭。人家惠蘭是香港人,又長期生活在海外,普通話說不好情有可原。我們可都是生在紅旗下,長在新中國的大陸人呀!也許判斷瑜伽教練的一個方法是判斷他(她)的聲音吧!

                  做完調息後,她帶領大家做體勢。每個體勢她都做得有板有眼,非常專業。每個體勢的動作要領、注意事項、醫療功效和禁忌都講解得非常到位。講解詳細而不羅唆,體位安排張弛有度。這是我上過瑜伽課裏最好的!

                  體勢完後就到了冥想放松了。
                那真叫一個舒坦!在美妙的音樂的陪伴下,再次傳來紫若那天籁般的聲音。
                天啊!
                我被催眠了!
                我被催眠了!
                我感到我的身體飄了起來!
               
               
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