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    懶美人的時尚瑜伽瘦身術

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    如今,大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後,她們在神秘的印度音樂中閉目冥想,在運用氣息平衡整個身體系統的同時,燃燒影響身體曲線的多余脂肪。
    如今,大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後,她們在神秘的印度音樂中閉目冥想,在運用氣息平衡整個身體系統的同時,燃燒影響身體曲線的多余脂肪。 

      如此一來,偷懶的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、雙臂、後背、美腿,一邊放松,一邊瘦身,何樂而不爲呢?  

       擁有肚臍上下的風光 

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      側鴿式:集中鍛煉腰部兩側的肌肉,可以起到瘦腰的作用。 
      駱駝式:背部和腹部減脂,促進背部血液循環,增強脊柱彈性。 
      半艦式:上腹部和下腹部同時得到鍛煉。 
      對于坐班族來說,小腹的贅肉時時影響著自己的美觀,如何收平小腹是每們坐班族們的狂想曲!如今,普拉提可以給你滿意的答案!相信,只要你努力地堅持運動,在未來的日子裏擁有一個平坦性感的小腹,將不再是一件難事! 

    打造玲珑玉臂 

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      山式:分散大臂區域的脂肪,拉伸大臂內側的贅肉。 
      前伸展:鍛煉大臂的線條,同時整個身體的前側都鍛煉到位。 
      全身曲線的勻稱是所有愛美一族想追求的目標,而手臂的線條是最難控制的。對於很多身形已屬纖瘦的女性而言,不能擁有完美的手臂曲線,的確是一個小小的缺憾。從現在開始,選中一種方案,堅持練習,擁有纖細性感的美臂並不難! 
     

    練就修長美腿 

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      虎式:鍛煉大腿後側及臀部。 
      側角伸展式:大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美


    練就修長美腿

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      (左)虎式:鍛煉大腿後側及臀部。

      (右)側角伸展式:大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

     


    蝴蝶骨是怎樣長出來的

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      (左)雙腿背部伸展:拉伸背部線條,舒展脊柱。

      (右)眼鏡蛇式:集中鍛煉背部贅肉,同時能刺激按摩甲狀腺,減少甲亢的可能性。

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