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初秋約會“靜界瑜伽”

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最近,怡人的氣溫,提前著人們“立秋”之後就快要告別炙熱的夏天了,那些因爲夏天而松懈自我要求的美女們,也應該回歸瑜伽行列了。
最近,怡人的氣溫,提前著人們“立秋”之後就快要告別炙熱的夏天了,那些因爲夏天而松懈自我要求的美女們,也應該回歸瑜伽行列了。無論是明星們的美容美體心得,還是白領們的健身生活裏,都離不開瑜伽的影子,就在這秋日的開始,一起跟著教練的提示,約會“靜界瑜伽”吧。

 

●專注

在練習瑜伽的一個小時裏必須排除一切雜念,心隨這柔和的音樂慢慢平靜,將整個注意力集中在老師輕輕的引導上,只有真正做到“專注”于一點上,我們的身體和心靈才能全面放松,才能體味到古老瑜伽的魅力所在。用心一也鐵杵也能磨成針“境由心生”,只要看風景的心情不同,在平淡的地方也有美麗的風光。

●持續

瑜伽的每個動作都要求堅持一定的時間,這樣才能使原本僵硬的肌肉得到自然舒展,做事做人也是一樣的道理,貴在持之以恒,難于锲而不舍,其實烏龜長壽的秘訣就是緩慢而溫和的生活。

●和諧

在和諧中尋找平衡,將每個動作與音樂結合,思緒與老師的引導結合,發揮想象,讓我們的呼吸變得順暢,最後,呼吸與動作相結合,達到身心合一。接人待物亦如此,無論是自己還是在一個團隊裏,都要學會平衡各方關系,平衡各方利益,使他們相互發展相互制約。和諧社會,和諧發展,雖很難面面俱到,但一定要協調好各種矛盾,棒打出頭鳥,切忌“一枝獨秀出牆來”,能和周圍的人事和諧相處,融洽共事,這才是能力與本事的體現。

●內省

希望通過修煉瑜伽,使自己身體變得柔軟,心情變得恬靜,血液循環變得順暢,進而改善我們的身體機能,首先自己要靜,要學會克制內心的浮躁,平和心態。古人雲:“修身治國平天下”,要想成功,先要充實自己的不足,人生旅途學無止境,每天都要記得省視自己一番,以人之長補己之短,其身正也方能服衆,也才能有所建樹。

●原始

在練習前後都不得隨意進食,並把時間控制在一至一個半小時裏;以赤腳爲好,穿著寬松、舒適,以便身體能自由活動;練習場所應空氣流通,並有足夠的活動空間。現代人生活水平提高了,有錢了虎膽龍肉都想要,結果得了一身富貴病,精細的食物讓腸胃變得脆弱,五谷雜糧才有助新陳代謝的順暢;按摩椅寶馬車坐多了,只會讓贅肉一個勁兒往外長,以步代車,用最原始的方式出行,方能體味健康的真谛,生活的樂趣;窺探別人的內心和隱私似乎成爲一種現代人的通病,何不用簡單點的方式和人相處,多給彼此一些空間,這樣,大家才能呼吸到最純的氧離子,才能感受到最真摯的情懷

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