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瑜伽體位法的起源

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幾千年前,瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時,偶爾觀察野生動物,並且分享牠們美妙的姿勢,以打發他們獨居的時間。
瑜伽體位法的由來

  幾千年前,瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時,偶爾觀察野生動物,並且分享牠們美妙的姿勢,以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察,他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、靈敏、警覺的技巧,同時讓各種動物天生具有治療牠們自己、放松自己、睡眠或保持清醒的方法。這些古早時候的瑜伽修行者根據這些動物的姿勢並且親身做實驗,發現對身體有很大的益處,然後經過深刻的直觀和判斷,終于創造了一系列身體鍛煉的系統,我們稱之爲asana,亦即瑜伽體位法。這些幾千種的asana瑜伽姿勢,有許多是依照動物的名稱來令名,例如﹕眼鏡蛇式、孔雀式、魚式、蝗蟲式等等瑜伽。

  何謂瑜伽體位法(asana)

  瑜伽asana的意思是「在舒適的動作上維持一段時間」,在緩慢的動作中,身體保持放松和做深沈的呼吸,使得血夜很自然的能夠攜帶大氧氣並且吸收。瑜伽asana影響身體各個層面,它們活絡肌肉和神經系統,強壯僵硬的韌帶與肌腱,使關節靈敏並且按摩內部組織。

  瑜伽體位法調節荷爾蒙的分泌

  瑜伽行者有一項很重要的發現,乃是身體錯綜複雜的協調功能,是由腺體系統來指揮,這些分泌的化學物質,現代的科學家名之爲荷爾蒙。荷爾蒙對身體産生很大的影響,如生長、消化、精力、情緒等,譬如甲狀腺分泌過多的甲狀腺素,會使很正常的人緊張與暴躁。

  瑜伽體位法調整內在習性

  瑜伽生理學描述人類有五十種心理傾向、習性,像害伯、害羞、生氣等,都是由沿著脊椎到頭頂的七個脈叢結所控制、影響的腺體決定,由于心靈的渙散、不集中,這些傾向、習性急欲藉由不同的狀態表露、發泄,結杲造成心理的不平衡,也使得心靈動蕩不安,無法歇息。而這些習性、傾向均由腺體所影響,只要我們鍛煉、調整腺體的分泌,就能控制習性及心理的平衡。

  瑜伽體位法幫助心靈甯靜、集中

  由于瑜伽體位法的動作,在一段時問中維持靜止不動,可以壓迫腺體而促使內分泌平衡,如此就能避免生病,保持身體柔軟。瑜伽動作可以一個一個調理那些不好的習性﹑傾向,心靈也就變成甯靜﹑平和與集中了。

  瑜伽體位法幫助靜坐、開展心靈

  若想學習、修煉靜坐,規律地做瑜伽體位法是最基本的以及必要的,當你經由靜坐探索廣大的內在時,你會體驗到健康的身體是擴展意識心靈之必需,事實上身體與心靈是無法分割的,身體是心靈的最外層,也是靜坐的堡壘,一個完整的瑜伽課程,應包括身體鍛煉﹝瑜伽體位法﹞,以淨化和強化身體,以及使心靈全力前進以達到宇宙意識合一。

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