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                初習者的瘦身體操第一項(手臂&胸椎)

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                利用右手手掌下面柔軟的部位按住胸椎,然後向左肩部移動,旋轉著進行按摩。要注意,手掌必須緊貼按摩的部位。反方向也用同樣的方法按摩。
                【用 途】:

                別看它簡單,用途和優點可不少:

                ◆它幾乎適合所有的人鍛煉,包括需要康複治療的人;

                ◆它的健身效果良好,特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益;

                ◆並有很好的輔助損傷恢複和康複功能,對腰背疾病療效特別顯著;

                ◆而且在鍛煉時比較安全,不容易出現損傷;

                ◆同時可以逐步恢複和提高人(包括病人、受傷人)的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。

                ◆更適合瑜伽練習.

                ◆還有瘦身作用:特別適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用,借助著簡單的瑜伽運動,來幫助你塑造完美形象。

                【功  效】:

                ●長期使用,簡單的運動就可有效調整你的身姿,完美你的曲線,可讓你的脊椎挺直,進而改善你的含胸駝背問題,減少腰背疼痛;

                ●能夠提高代謝率,增加脂肪消耗,幫助減少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪;

                ●可促進腦部平衡發展,增進全身的血液循環,加強心肺功能;

                ●增加身體和四肢的柔軟度、韌性;

                【打氣方法】:


                         ①先將球上的“白色氣塞”拔下來。


                         ②再用“雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔裏,直接打氣就可以了。


                         ③打完氣後,迅速把氣塞塞回即可。

                相關熱詞搜索:瑜伽美人 瘦身體操 手臂 胸椎

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