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樹式變體-風吹樹式

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消除腰、腹多余贅肉和腳踝。

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 動作要領:   

  1、雙腿分開同肩寬,雙臂向上伸直,五指交叉,挺直脊柱,擡起腳跟,吸氣。   

  2、呼氣,身體向左側彎曲到最大限度,腳跟不落。保持數秒。   

  3、吸氣,還原。   

  4、呼氣,再彎向右側。   

  5、如此反複,再做5次。   

  功效:   

  消除腰、腹多余贅肉和腳踝。

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