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瑜伽正念——慈心

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從小我們就接受:“嚴于律己,寬以待人”但我感覺斯裏蘭卡大德葛榮居士說的很好,“我們的失敗經驗可以成爲我們寶貴的善知識。
從小我們就接受:“嚴于律己,寬以待人”但我感覺斯裏蘭卡大德葛榮居士說的很好,“我們的失敗經驗可以成爲我們寶貴的善知識。反思的時候,態度要很友善、很柔和,而不是以嚴厲的態度來責備自己,使內心生起不必要的內疚和懊悔。”瑜伽的正念的修行能讓我們從失敗中學習“我不會發怒”“我不會苛刻”“我能快速調整心態而回複過來”。我嘗試了一些慈心觀運用于自己的瑜伽練習,我感覺到
它是學會寬容對待別人和自己,減輕生存壓力的一種方法。在此交流一下。
   在冥想的時候,我告訴我自己,我呼吸,我放松,我感受我的健康快樂,我遠離了煩惱和痛苦,我希望我能永遠的遠離煩惱和痛苦,我想到我的母親,她的愛是那麽的無私和默默無聞,我想到我的朋友他們給我了無私的幫助和支持,我感受他們的愛包容我,我幸福我快樂,我感激他們,心裏充滿感恩,願他們平安喜樂。此時我心中中充滿了愛,充滿了溫暖。然後反省下自己今天的過失,我攀比了沒有,我傷害朋友親人了沒有?我嫉妒了沒有?我計較了沒有?我瞧不起人了沒有?對于我們傷害過的一切,無條件地道歉,願他們寬恕,願他們不再痛苦,願他們和平喜樂,象我現在一樣。同時也寬恕自己。現在感覺自己像嬰兒一樣在我的心裏,在給我輸入慈愛,覺得我心中充滿了愛,充滿了溫暖,我要保有這樣的愛心不受汙染,不去計較,不去攀比,不去嫉妒,遠離怨恨,遠離一切不善之心。我帶著這樣的愛善待我周圍的人,傳遞給我周圍的人,懷著感恩的心,開心的過好每一天。

觀想自己不太喜歡的人觀想對自己傷害最深的人,也許會有部分做不到,我感覺這是一種回避,真正的做到了,就能釋懷一切,心靈上的一切創傷我們都能治愈,其實這也回到了瑜伽的起源原始,瑜伽能幫助我們自己“療傷”,這包括我們心,身,靈,達到最佳的健康和和諧。

來源:24瑜伽網VIP原創~

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