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                          瑜伽美人-瑜伽瘦身前的注意事項

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                          瑜伽瘦身最少在3個月之後才會開始出現效果。因爲初習者需要一定的時間去適應它。但也有一些人2個星期就減掉了5kg。
                          1. 瑜伽瘦身最少在3個月之後才會開始出現效果。因爲初習者需要一定的時間去適應它。但也有一些人2個星期就減掉了5kg。甚至有些美國人1個星期就瘦了3kg。越是單純沒有脾氣的人,越是可以很快收到效果。就算起效很慢,也不要焦急,要耐心地觀察自身的變化。

                              2. 必須要有規律地進行。

                              3. 必須要在空腹狀態下進行。飯後需待2~3個小時才可進行。剛剛洗完澡也不宜進行瑜伽,而且做完瑜伽之後也不可以馬上進行沐浴或者洗臉、洗頭等活動。

                              4. KHECOLS movement和瑜伽體操部分可以自己一個人單獨進行練習,但如果是想正規地接受瑜伽訓練,那麽最好接受專業人士的指導。光是靠從市面上出售的書籍和錄影帶來獨自練習瑜伽是非常危險的。

                              5. 如果你體弱多病或者身體某部位正感不適,那麽最好提前向與指教老師商討。

                              6. 不要一邊修煉一邊和別人競爭或者拿別人來進行比較。就像每個人都會有各自不同的性格一樣,修煉的結果也會因人而異。就算自己的進度有所落後,也一定要隨遇而安,不要過分逞強。

                              7. 要經常肯定自己,保持平和的心態。如果心裏感到不安和慌亂,那麽將得不到瘦身的效果。

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