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                      瑜伽美人-爲什麽要叫瑜伽瘦身法?

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                      首先我想問一個問題。我在介紹我的瘦身經驗的時候,曾經寫道我使用西瓜瘦身法收到了很好的減肥效果。僅做了一次就減掉了10kg以上的體重,也沒有任何副作用。

                      首先我想問一個問題。我在介紹我的瘦身經驗的時候,曾經寫道我使用西瓜瘦身法收到了很好的減肥效果。僅做了一次就減掉了10kg以上的體重,也沒有任何副作用。可是我爲什麽沒有繼續堅持使用這一方法呢?難道不是有點奇怪嗎?

                          就算是再神奇的飲食療法,也不可能成爲你恒久不變的對策。你不可能僅僅依靠這一方法度過一生,而且長期地使用會讓你失去自己健康的體魄。

                          雖然在那年夏天我能夠終日以西瓜度日,但如果從此以後爲了保持體重而用西瓜來度過余生,這難道不是一件很可怕的事情嗎?在沒有找到最根本的解決方法之前,任何流行的瘦身方法都不可能永遠爲我們管理好體重。這是我們必須明確的一點。世上所流傳的瘦身方法只能作爲輔助療法或者參考事項來利用。

                          最近刮起的一股馬拉松熱風也是同樣的一個道理。一天跑上數十公裏,不管是誰都會瘦下來。但另一方面其副作用也是非同小可的。不管開始的時候有多麽大的決心,到了後來不僅有很多人因越發感到吃力而半途而廢,而且也有人因爲過分強求而損傷了關節。隨著體能的大量消耗,食欲也會變得更加旺盛,進而會讓他們變得更加肥胖或者因突然間停止運動使得體重迅猛地增長。這些都是有氧運動本身所固有的特點。一方面我也不免懷疑他們真的可以一輩子堅持做這一運動,而且每天都堅持不懈地跑完全程。但是,如果因爲他們沒有將這一艱苦的運動繼續下去而說他們‘意志薄弱’也是不可取的。通常所謂的運動,應該是讓人感到舒暢的。

                          戰勝有氧運動的這一盲點的就是瑜伽。咋一看來,瑜伽並不是十分動態的運動。但是,在一個個靜態的運動過程當中,其所發揮的運動效果並不亞于有氧運動。就算只做腹式呼吸也可以給體內供給大量的氧氣,從而幫助燃燒掉體內多余的脂肪。這樣不僅可以促進身體內部的健康,而且還可以減去身體外部的贅肉。

                          但這些並不是魔術。世上沒有任何瘦身方法可以産生魔術般的效果。惟有一份耕耘才有一份收獲。在做瑜伽的同時也要注意平時的飲食,而且也很有可能不象其他運動一樣,在短時間內就能起到很好的減肥效果。不用說,也有很大一部分人根據各自的性格不同,10天內就可以減掉3~5kg或者一個月內減掉10kg左右的體重。雖然見效很慢,但同時其效果也持續很長時間。只要每天堅持做瑜伽,不僅不會有反彈現象出現,而且也不會出現皮膚褶皺的現象。貧血或者關節損傷、腸胃不適等副作用也會一去不複返。反而你將會變得更加健康,更有精神。就是說可以使你返回到自然狀態中去。你可以把它看作是一個緩慢的,但又是讓你變得更加健康、美麗的一個過程。

                          要想成功地進行瑜伽瘦身,關鍵在于你自己的心態。瑜伽瘦身法是一種讓你學會放棄的訓練。

                          放棄欲望和雜念,舍棄身上的贅肉,還要將所有令你痛苦不堪的東西抛之身後。只有將自己‘窮凶極惡’的瘦身欲望舍棄掉,才能夠真正瘦下來。當你發現不管自己的體重如何,在這個世界上你是多麽有價值,多麽可愛的人的時候,而且再也不會因自己肥胖的身材而苦惱的時候,體重計上的指針從此也會開始下滑。你說這是似是而非的詭辯?但馬上你就會明白,這如同詭辯般的理論恰恰符合自然康複的原理。

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