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                                瑜伽美人--其他的瘦身方法

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                                其他的瘦身方法:氣球瘦身法 形象瘦身法 音樂瘦身法 包紮瘦身法

                                【其他的瘦身方法】

                                氣球瘦身法

                                失敗了。只做了一天就因爲頭暈腦漲、倍感吃力而放棄了。練習瑜伽之後我從新回想這一方法才明白,吹氣球的時候所用的呼吸法有著排除體內濁氣的作用。但這與減少體重沒有任何關系。如果想減肥,做腹式呼吸會有更好的效果。做腹式呼吸不僅能減肥,而且還有益于健康。

                                point :除了會出現眩暈現象,體重仍然是毫無變化。與其吹氣球,還不如學習腹式呼吸法。

                                形象瘦身法

                                它是在全身放松的狀態下,將自己向往以久的體形和具體的形象深深地注入到自己的大腦中去的一種方法。一定要經常將自己想象地很美麗,而且要對這一點深信不疑。在學習自由體操的那段日子裏,我一直在腦中勾畫著自己的作品和對人生的向往,還有一個有著優美體態的自己,而且一有時間我就會做形象練習 (image training) 。效果確實很不錯,而且這與瑜伽瘦身相輔相成。

                                point :雖然沒有直接的減肥作用,但可以不斷地鼓勵你堅持減肥,最終也會讓你減肥成功。一定要相信自己 ! 相信的程度決定著變化的程度。

                                音樂瘦身法

                                有效果。常見的音樂瘦身法主要是以古典音樂或者傳統民謠爲藍本,但我卻利用了冥想音樂。隨著情緒的穩定,身心的壓力會逐漸得到消除,而且還能減少食欲。從此也不會暴飲暴食了。

                                point :冥想音樂或者自然之聲、傳統民謠等音樂有著節制食欲,幫助氣血循環的功效。同時也說明其有著減肥的功效。

                                包紮瘦身法

                                因爲僅靠包紮沒有起到任何效果,所以我還在外面套了好幾件衣服之後再去做運動。但是除了流了很多汗以外,並沒能使自己瘦下來。反而還會傷皮膚,整個人也快虛脫了。

                                point :空有一身誘人的理論,其實只是一種失敗的方法。只會給你的皮膚帶來更多的損傷。

                                相關熱詞搜索:瑜伽美人

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