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雙人脊柱扭轉式

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可消除肩、脖頸的淤血,使脊柱更加柔軟,防止背痛和腰部風濕痛。
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雙人脊柱扭轉式

  雙人脊柱扭轉式

  動作:

    1、兩人面對而坐,兩腿前伸。

    2、彎曲右腿,腳跟挨近左大腿內側,挺直背部,右手繞身體後側抓住對方的右手,左手抓住對方的左手,眼睛注視右後方。

    3、轉動時,要用頸部牽引脊柱上挺。

  功效:可消除肩、脖頸的淤血,使脊柱更加柔軟,防止背痛和腰部風濕痛。

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