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    瑜伽讓你的心情不再浮燥

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    世界各地的人都在練瑜伽,可瑜伽到底是什麽,很多人說不清楚。


    用心練習就有收獲

      阿密特是印度甘地與自然療法學院的主講教授和資深瑜伽治療師,擁有瑜伽科學專業和瑜伽自然療法學專業的雙學曆,多次獲得印度本國和國際的瑜伽獎項。記者試圖了解阿密特的個人經曆,卻被他婉拒。他說不希望過多地宣傳自己。

      每個瑜伽練習者對瑜伽都有著自己的理解。有的人認爲,瑜伽很高深,難度很大;有的人則簡單地把瑜伽看作一種健身方式。對于前者,阿密特說,瑜伽並非需要修煉多年才會有收獲,也並非要做出某種高難度動作或者達到某種境界,只要用心練習,相信每個人都會有所收獲;對于後者,阿密特指出,僅僅將瑜伽當作一種體育鍛煉項目是一種誤解。瑜伽不止是身體的拉伸,同時也是心靈的鍛煉。瑜伽可以幫助人們將浮躁的心安靜下來。

      近年來全球之所以掀起瑜伽熱,阿密特認爲其原因是,瑜伽能使人在物質世界裏遭受的精神壓力得以釋放,這比鍛煉身體更重要。他說:“任何人都可以練習瑜伽,不一定要對瑜伽了解很多,重要的是在練習的過程中體會和感受。”

      瑜伽的呼吸很重要

      很多練習者關心練習過程中最應該注意的環節。阿密特說,瑜伽最重視呼吸練習。呼吸是生命的基礎,瑜伽中的呼吸練習可以使心肺得到很好的鍛煉。除此以外,不同的瑜伽動作,可以使身體的各個部位都得到鍛煉,使所有的器官和組織都更加強壯。例如瑜伽有很多拉伸練習,可以鍛煉人的韌帶,將關節伸展開。另外,瑜伽還有很多平衡練習,不僅提高人們的平衡感,還能使注意力更加集中。

      不一定要吃素

      阿密特始終強調,每個人都有美好的一面,瑜伽就是幫你發掘最內在的自己,找到埋藏在內心深處的愛、平和、友善和快樂,並學會將這些表達出來。

      他正是用自己的生活方式演繹著“平和”二字。盡管在瑜伽界享有很高的聲譽,阿密特卻一直過著簡單的生活。他說,他每年僅做一個月的帶薪工作,“只有需要錢的時候我才會去工作。”

      記者了解到,阿密特穿的上衣是件贈品。他微笑著告訴記者,他幾乎所有的衣服都是贈品,“衣服對我而言只是遮蔽身體的工具而已”。

      阿密特長年保持著吃素的習慣,因爲在他看來,動物的生命和人一樣可貴。難道練習瑜伽的人必須吃素嗎?阿密特說,如果讓他建議的話,他鼓勵瑜伽練習者吃素。但是,一般的練習者可以根據自己的飲食習慣進食,無需刻意挑選食物和控制食量。他強調,不要吃辛辣、刺激的食物,最好別飲用軟飲料,而要多喝水。

      最後,阿密特提醒中國的廣大瑜伽愛好者,每個人的生活習慣不同,練瑜伽無需刻意改變自己的生活習慣,只要覺得舒服就行。當然,一切都是在適度的基礎上。

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