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簡單5步 輕松排毒享“瘦”

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每天下班回家,不妨也抽出5-10分鍾,做做五招排毒瑜珈吧!

每天下班回家,不妨也抽出5-10分鍾,做做五招排毒瑜珈吧!雖然做來挺辛苦,但相信持之以恒,不僅會一天比一天有精神,也會愈來愈窈窕哦!

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  STEP1 坐在椅子上,右手扶左膝外側,吸氣,左手往後延展,五只手指打開,視線看中指,維持5個呼吸,手往上舉再回到原來的位置。

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  STEP2 先坐在椅子1/3 位置,雙手放在椅子上,緊接著吸氣,屁股離開椅子,雙手使力支撐身體,頭向後仰。

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  STEP3 維持5個呼吸,再慢慢地回複到原來的姿勢。

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  STEP4 接著身體放松,彎腰向下,同樣維持5個呼吸,再回到坐姿。

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  STEP5 最後,按壓一下食指與虎口的交界位置,可幫助抑制食欲

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