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            電腦一族 該怎樣練瑜伽

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            現在辦公室的白領經常伏案工作,可能身體會經常處于某一種壓抑的狀態,或者是經常會僵硬地導致一些脊椎病等等

            現在辦公室的白領經常伏案工作,可能身體會經常處于某一種壓抑的狀態,或者是經常會僵硬地導致一些脊椎病等等,像出現這種狀態,從瑜珈的角度有沒有放松的方式呢?

            對于經常在電腦前工作的辦公一族來說,瑜伽健身的方式非常多,因爲從瑜珈的基礎這部分來講,它就分爲了四大塊,初級就有瑜珈的休息術,瑜珈的呼吸調息法,瑜珈的體味法,大家對于瑜珈的體味法可能比較熟悉,因爲大家看到圖片等等常常看到的都是瑜珈的姿勢,所以很多人一說起瑜珈都會想起柔軟體操。那麽在緩解辦公室一族的職業人的辦公室病的時候,瑜珈的動作裏面配合的深化呼吸,以及它強調非常舒展。加上遇到一個很好的教練,有針對性地爲你設計一些訓練內容,就非常能夠有效地並且迅速地緩解和治療這些辦公室的職業疾病。尤其是對強健脊柱這一塊,瑜珈有非常好的效果。

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