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酪梨牛奶 抗老化的瑜伽早餐

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抗老化早餐:酪梨牛奶

瑜伽,瑜伽教程,瑜伽減肥

 

抗老化早餐:酪梨牛奶 

材料:酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許


做法: 

1、酪梨去皮、去籽後,取四分之一放入果汁機中。 

2、放入牛奶、蜂蜜,啓動果汁機打勻即可裝杯飲用。 

功效:營養價值高,當作早餐,喝一杯就很夠!維他命C早餐:奇異果汁 

材料:奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。 

做法: 

1、將奇異果以刨刀削去果皮,連同水、蜂蜜放入果汁機中
 

2、啓動果汁機約一分鍾,將奇異果打成小顆粒狀,即可裝入杯中飲用
 

功效:超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。清毒早餐:草莓薏仁優格

材料:草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。

做法:

1、將薏仁加水煮開,水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用。
 

2、草莓洗淨,去蒂、切半,擺入盤中。

3、澆入優格、薏仁,即可食用。

功效:清毒、美白、去積水。

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