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              情侶一起瑜伽,性福妙不可言

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              柔美曼妙的音樂,溫情的時刻,配合著呼吸法做著精心設計好的動作……

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                柔美曼妙的音樂,溫情的時刻,配合著呼吸法做著精心設計好的動作……情侶瑜伽是可以給身體和精神同等愛撫的美妙方式,在燃脂的同時燃情,爲即將踏上紅毯的你們,創造最健康的體型與心態。


                兩人面對面跪坐在腳跟上,女生一邊呼氣一邊將脊柱一節節往前推送,直到腹部貼于大腿、頭轉向一側放到男生的大腿上,雙臂自然向後伸展,掌心向上,指尖腳尖同一方向。男生保持起始的坐姿不變,自然地呼吸。

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              如願樹


                兩人取站立體位。女生吸氣、收左腳,將左腳腳跟放于右腿根部,男生扶住女生雙手輔助其完成。

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              如願樹


                男生與女生並排站立,吸氣收右腳放于左腿根部。兩人分別用手挽住對方腰部,另一手抓住腳踝。髋部盡量打開,膝蓋指向旁側。保持自然的呼吸,相互支撐控制平衡。

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              如願樹


                在上圖的基礎上,兩人握住腳踝的雙手在胸前合掌。穩定後,吸氣,將挽住腰部的兩只手也合掌慢慢向上推舉過頭。

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              如願樹


                最終體位時保持自然呼吸,互相輔助以保持平衡,注意雙手掌心不要分開。

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              雙飛燕


                男生取金剛坐姿,雙手相疊放于大腿上。女生隨男生體位,蓮花坐姿,雙手抱住男生腰部,臉部貼其後背,保持自然呼吸,讓身體逐漸放松。

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              雙飛燕


                男生取貓式起式,手腳著地跪于墊子上,腳尖踮起,眼睛朝前看。女生雙手放于男生肩上,腳尖踮起站在男生身後,臀部上提、脊柱延展、眼睛同樣朝前看,保持自然呼吸。

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              雙飛燕


                男生吸氣伸直膝蓋、臀部上提,腳跟後蹬踩住地面。腿部貼住女生雙腿、臀部頂住女生腹部,整個身體呈三角型將女生托起。眼睛看地面。女生吸氣眼睛看向前方,雙臂隨男生體位的變化而彎曲肘關節,雙手扶住男生手臂,雙腿伸直,脊柱向前延伸,腳尖離地

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              雙飛燕


                男生呼氣肩背下壓,胸部擴展,眼睛看腳尖。女生呼氣,雙腿上舉、彎曲雙膝,腳尖朝前,雙手順勢向下滑落與男生雙手相疊,腹部與男生背部緊緊相貼,眼睛往前看。

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