首頁 > 瑜伽視頻 > 蕙蘭視頻大全 > 正文

張蕙蘭瑜伽全集-蕙蘭瑜伽第34集

分享到:
本系列視頻節目由張惠蘭本人教授瑜珈姿勢,獨特而有益的身體潔淨功法,呼吸功法,古老的瑜珈松弛和休息功法以及一些瑜珈冥想功法

  

瑜珈是一種老少皆宜,安全有效的運動,已有幾千年的曆史。它不僅能調節全身機能。使你容光煥發,而且能增進你心理與生理的健康。瑜珈姿勢可以改善血液循環,舒展筋骨, 暢通筋脈。消除現代人生活的緊張,壓力和身體上的僵硬與疲勞等。

本節目由張惠蘭本人教授瑜珈姿勢,獨特而有益的身體潔淨功法,呼吸功法,古老的瑜珈松弛和休息功法以及一些瑜珈冥想功法,和著優美,動聽的音樂,檀香山美麗的自然海景。

擁有獨特的身心潔淨功法、呼吸功法,有效的松弛、休息功法以及瑜伽冥想功法能調節全身機能,改善血液循環,舒展筋骨,增進生理與心理健康同時可以消除現代人生活的緊張、壓力和身體上的僵硬與疲勞,使您精神煥發。

忙碌了一天之後,您也許需要松弛一下僵硬的神經,放松一下緊張的大腦,這時請您和著優美、動聽的音樂,和惠蘭老師一起進入瑜伽的神秘境界。

瑜伽功的曆史源遠漢長,至今它已經過幾千年悠悠歲月的考驗。起源與東方的瑜伽功其獨特魅力在于:通過洗心滌濾,消除人們心中的雜念,從而進入甯靜、祥和的境界。

瑜伽是一種老少鹹宜、安全有效的運動,不僅能調節全身,使您容光煥發,而且能付進您心理與生理的健康。現今生活往往充溢著諸多的壓力,而瑜伽冥想不失爲減壓妙法。修煉瑜伽不需要有太多的天賦,需要的只是您對一種更健康生活的追求和渴望。

瑜伽是一項身心合一的運動,有動作舒緩柔韌的特點,很多關注健康和美麗的女性都積極參與這項運動。美國中文報紙《僑報》最新報道說,瑜伽是一項男女都適宜的運動。

瑜伽的好處在于能夠對現代人忙碌緊張的生活進行很好的調整。《僑報》報道說,對于腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放松宣泄,就會引發一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病。不僅如此,人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。針對這種狀況,瑜伽能夠有意識地調整呼吸,通過身體訓練達到全身平衡,並恢複身體自愈的能力。
一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由于身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。此外,女性練瑜伽多半是爲了尋求更完美的身材,在做動作時會對姿態的優美很在意。而男性對動作的美感不是特別注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真谛。

其實瑜伽並不是一項很難的運動,不過若想要進步,就絕對需要時間與恒心反複的練習,並且用身體去感受,借由各種動作反複地練習,只要記得在學習的過程中,保持身心的安定,凡事不要太急;在練習時,動作應該慢而穩,用心、用身體去感覺每個動作,愈進入高階的層次,愈能領會瑜伽的內涵。
張惠蘭是本影帶主持人,從少年時代就修煉瑜伽。目前她是東南亞一帶最負聲望的瑜伽教師。經常在電視屏幕上目睹她主持的"瑜伽—自我身心鍛煉法”連播節目的觀衆達上千萬人次。

周圍美麗的自然景色伴隨著她那娴靜、優雅的練功姿態使人倍付了與惠蘭一起煉瑜伽的無窮樂趣。

本套瑜伽功由張蕙蘭本人教授,其間包括若幹獨立的功法,每套功法均有不同的功效,您可輪流練習,也可每天練習不同的功法,而每套功法末尾都可以靜神、甯和的瑜伽冥想來結束,讓您在練功後有安泰愉悅、精力充沛的獨特感受。它將帶領您輕松跨入瑜伽的神秘大門。

修煉瑜伽不需要有太多的天賦,需要的只是您對一種健康生活的追求和渴望。現在,就請您和著優美、動聽的音樂,在美麗自然景觀的陪伴下,和蕙蘭老師一起進入瑜伽的神秘境界吧!

相關熱詞搜索:張蕙蘭 蕙蘭瑜伽視頻 瑜伽視頻

上一篇:張蕙蘭瑜伽全集-蕙蘭瑜伽第33集
下一篇:張蕙蘭瑜伽全集-蕙蘭瑜伽第35集

最新瑜文

熱點圖文

精彩推薦

最新圖文