首頁 > 瑜伽基礎 > 瑜伽體位 > 正文

蛇式變化式

分享到:
俯臥開始,慢慢依次擡起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能,消除胸部脂肪,使人有優美、柔和的背部線條。

眼鏡蛇式

 

瑜伽,瑜伽教程,瑜伽減肥

  主攻:腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線

  俯臥開始,慢慢依次擡起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能,消除胸部脂肪,使人有優美、柔和的背部線條。

  蛇式變化式

瑜伽,瑜伽教程,瑜伽減肥


  主攻:讓胸挺出來

  這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  後仰式

瑜伽,瑜伽教程,瑜伽減肥

  主攻:讓胸與地心引力戰鬥

  站立,用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。

相關熱詞搜索:瑜伽體式 瑜伽體位 蛇式變化式

上一篇:瑜伽體式:半月式
下一篇:蝗蟲式

最新瑜文

熱點圖文

精彩推薦

最新圖文