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      學習孕婦瑜伽可以有助自然産

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        我知道現在很多孕媽咪因爲怕痛,或者是想要給寶寶更好的“命格”,一開始就決定進行剖腹産。不過對于我個人來說,我從懷孕的第一天起就打算自然産。   因爲我認爲孕育生命是上天的恩賜,也是生命中非常難得的經驗,在生産過程中,不單是母親要用力將寶寶推出母體,寶寶同時也在使力要將自己擠出産道,這種推擠過程

        我知道現在很多孕媽咪因爲怕痛,或者是想要給寶寶更好的“命格”,一開始就決定進行剖腹産。不過對于我個人來說,我從懷孕的第一天起就打算自然産。

        因爲我認爲孕育生命是上天的恩賜,也是生命中非常難得的經驗,在生産過程中,不單是母親要用力將寶寶推出母體,寶寶同時也在使力要將自己擠出産道,這種推擠過程中,將有一種母子同心的革命情感,寶寶經過産道出生的經驗多麽難得!母親經過陣痛生出寶寶也多麽可貴!這麽珍貴的經驗,豈可輕易放棄?而且根據很多研究顯示,自然産對寶寶的健康有好處,而且母親自然産出後,只要休息幾個小時,就可以下床走動了,不像剖腹會有傷口複原的問題。


        所以我在孕期中進行的孕婦瑜伽,每周至少1次,至多2-3次,每次至少2小時的遊泳運動,以及很努力地控制體重,都是爲了自己在生産時可以有多點體力,並且學會用對下盤的力量,讓自己能順利地自然産。

        說到生産,還有一點要提醒孕媽咪的,現在越來越多孕媽咪流行去坐月子中心進行産後調養,如果你也打算要找一家不錯的坐月子中心,那千萬不能等快生了或生完後才開始物色。因爲只要是設備不錯、有口碑的坐月子中心,都常常會被預訂光床位,有些還要等空房到半年以後,因此大約在第二孕期時,准媽咪們就一定要先跟坐月子中心談好自己的預産期、價位、房間等級、膳食需求等相關細節。有些講究的坐月子中心還會要求先簽約,以免臨時沒有床位。台北有一家很多藝人明星都喜歡去的坐月子中心,就常常是爆滿狀態。

        這家坐月子中心老板也很熱心推薦一款很適合給産婦喝的泌乳養顔飲料——黑豆米露水,由于黑豆營養價值高,香氣醇厚,又富含鈣質和大豆異黃酮,對産婦和孕婦都很有幫助。平常人也可以當飲料喝,但功效最好的還是産婦坐月子期間。可以當白開水喝,補身之外還可促進泌乳。

       

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