首頁 > 瑜伽進階 > 瘦身瑜伽 > 正文

瑜珈減肥的妙處

分享到:
練習瑜伽:適合各年齡 瑜伽分爲很多類,41歲的大衛-杜契尼很喜歡瑜伽的昆達裏尼靜心方法(此運動分爲4個階段

練習瑜伽:適合各年齡

  瑜伽分爲很多類,41歲的大衛-杜契尼很喜歡瑜伽的昆達裏尼靜心方法(此運動分爲4個階段,每個階段約15分鍾,前兩個階段張開眼睛,後兩個階段要將能量向內導引,眼睛要閉上,透過這個練習,大家能感受到身體的韻動);同樣41歲的茱莉-路易斯-卓佛則更喜歡力量型的瑜伽。年僅25歲的迷人女星梅利莎-瓊-哈特也沉迷于瑜伽。64歲的簡-方達爲了練習瑜伽已經放棄過去的有氧運動。

  瑜伽的妙處在于:

  通過練習,對呼吸和姿態進行調整,從而實現對耐力、力量和柔韌性的鍛煉。而且瑜伽不斷有改良,如今它已由單一的身心訓練,發展到練習者在超熱的房間裏練習以達到瘦身的目的。因爲瑜伽可適應不同層次健身者的需求,它就成爲這個時代首選的修身方法。

  這是最適合媽媽們的一種運動。去年,在《er》中扮演陳晶玫博士的38歲的溫明娜也跟隨推著嬰兒車運動的潮流,減去多余的脂肪,保持美好身材

相關熱詞搜索:纖體 美體 瑜伽美體

上一篇:美時美刻減肥修身操
下一篇:5種超級瘦身瑜伽

最新瑜文

熱點圖文

精彩推薦

最新圖文