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第11節:一點凝視法

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一點凝視法也叫特拉他卡法,修煉此功法可以讓我們加強意守的能力。就是可以提高我們精神的集中能力。

今天是周五,希望接下來這篇內容可以讓大家在周末的時候好好放松一下。內容非常簡單,類似我們之前講過的“自覺”,是一個放松篇,也是一個冥想的提高篇。

一點凝視法

也叫特拉他卡法,修煉此功法可以讓我們加強意守的能力。就是可以提高我們精神的集中能力。

修煉方法:

在一個安靜的地方,找一個物品,可以是任何東西。推薦用蠟燭和水晶球。我選用的是水晶球,因爲水晶本身就是強大的磁場,也非常適合靜坐冥想時做輔助工具。把水晶球平放在桌子上,然後以打坐的姿勢坐穩。

坐穩後先讓心慢慢平靜,然後眼睛開始全神貫注的凝視水晶球。眼睛不要眨,一直堅持,直到眼睛開始有疼痛感,眼淚開始流下來時就可以緩緩閉上眼睛休息了。

閉上眼睛休息的時候,要在心裏浮現出剛才所看水晶球的樣子。當心中所浮現水晶球的影像開始模糊時,這時候就可以慢慢睜開眼睛,再次注視水晶球,直到眼睛又一次開始有疼痛感。

這個練習每次要做10-15分鍾。

功效:

可以治療近視,並且能讓心靈甯靜,增加意守的能力。這個練習非常適合在睡前做,可以促進睡眠質量。

我拍了一張照片,是水晶球的,因爲背景的電腦裏有一幅佛像,所以水晶球裏也有佛像。是晚上拍的,光線不太好,因此照片燥點有些大。:)

神奇的瑜伽

大家如果需要買水晶球可以去網上查相關內容。我們暫時沒有相關合作店,也不做推薦。周六准備再推一篇瑜伽的內容,以備大家周末練習。:)明天見

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