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                        第13節:清理中脈接近昆達利尼蛇

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                        其中講到一個瑜伽老師,她強調說,如果你每天有5分鍾的時間讓大腦一片空白,那麽慢慢的你會了解瑜伽的真谛。

                                今天偶然在報紙上看到一篇關于談論瑜伽老師的文章。裏面說,現在太多的瑜伽老師都是只注重去教學員練習所謂的高難動作,而老師本身卻是只接觸瑜伽半年或者只是去印度“玩了一圈”的人。這一個領域的人員資曆參差不齊,真正能夠懂得瑜伽真谛的導師又有幾個呢。

                        其中講到一個瑜伽老師,她強調說,如果你每天有5分鍾的時間讓大腦一片空白,那麽慢慢的你會了解瑜伽的真谛。

                        無論從網上還是從書上,真正那些修習瑜伽很多年的人都在說同樣一句話,他們都在說,瑜伽是用心靈來感悟的,而絕對不是動作。

                        中午去永遠要排隊的工商銀行,沒有找椅子坐,只是找了一個不礙事的地方活動了一下手臂和肩膀。堅持一件事有兩種境界,一是24小時都想著這件事,有機會就去做,二是每天固定一個時間段做這件事,雷打不動。這兩種境界可以說不分高低,只要你堅持了,你就成功了。

                        我們一天有24小時,其中至少7-8個小時都在睡覺。如果是上班的話,那麽有8小時是在工作,然後有至少2小時在上下班的路上,還要吃飯,洗澡,保養臉蛋,在這麽緊張的時間裏還要抽出至少一小時來練習瑜伽,對于大多數人來說有些難度了。所以我現在社交時間更少了,基本上兩點一線了。上下班就溜個狗,然後還要爲自己准備當晚和第二天的飯。在這裏提一下,很多可以堅持練瑜伽的人,最後都吃素了。如果不是長年吃素的人,也是可以做到間斷吃素。一個長年肉食的人,如果一旦心甘情願的幵始素食,那麽她肯定是悟到了什麽,這絕對不是強迫可以做到的。

                        我中午一直在想一個詞,意守。之前就有和大家提到過意守的效用。意守讓我們心靈平靜,精神集中,如果你無法體會文字的意思,就去嘗試,然後會發現,哪怕只做2分鍾的意守,你就會覺得整個人幵始沉澱下來了。像一個杯子裏的砂子,沉在杯子底部,而在意守之前的很多時侯,我們很多人都像一杯摻著砂子的混沌不清的水。意守讓水和砂分離,該浮的浮,該沉的沉,各歸其位。

                        看到有姐妹留言給我說,一直跟著老師練習,但沒聽說過三脈七輪。我想真正的瑜伽師是會告訴學員這些瑜伽中極爲重要的章節吧。所以我後來根本不去花錢跑健身房了,太多老師都不合格。瑜伽從修心幵始,我們自己完全可以自修。除非遇到了真正的瑜伽師,否則個人覺得沒必要浪費銀子。

                        昨天和大家說三脈七輪,希望大家把那張經脈圖存下來,每天都看上一會兒,然後在身體相應的位置去感應這三脈七輪的存在。特別是中脈。如果想讓海底輪那條小蛇通過中脈和頂輪會合,就一定要先爲它打通這條通道,現在和我一起來嘗試觀想這條通道。

                        觀想中脈

                        1. 以一種舒適的方式坐好,可以是至善坐或其它你喜歡的坐姿。

                        2. 坐好後開始調整呼吸,以你最舒適的方式做深呼吸。

                        3. 觀想中脈(中經)從海底輪直通到頂輪。

                        4. 觀想中脈是一條空洞筆直且暢通的通道。

                        5. 觀想中脈是鮮豔深紅色,非常明亮,異常明亮。

                        6. 觀想中脈越來越大,開始變得比我們身體都大。我們的身體被包圍在中脈中。

                        7. 然後繼續觀想中脈越來越大,開始充滿整個房間,如果你是在室外練習,就觀想中脈開始從你身體裏無限擴大,慢慢充滿整個小區,充滿你所在的整座城市。

                        8. 最後,讓中脈充滿整個宇宙。那麽,你知道宇宙到底有多大麽?你能觀想出多大的宇宙呢?這個相信每個人的觀想結果都不一樣。我覺得這還要看人個的參悟能力。

                        這個練習,每天至少做10-20分鍾。直到你能夠把它觀想的非常順暢清晰。然後每次在冥想之前練習5分鍾。

                        分享一下我的心得,在最初觀想中脈從海底輪筆直通向頂輪時,在那一瞬間會立即覺得身體裏有一股氣通過,這股氣正是從海底輪的位置直通到頂輪。我在第一次練習時就有這種感覺,這可能和我之前有冥想的經驗有關。我最明顯的反應就是在觀想的瞬前,全身汗毛都豎起來了,然後在那股氣通過頂輪的瞬間又消失。大家試一下,是否有這樣的感覺?

                        請大家認真練習今天的內容,它是爲明天的內容做准備,明天我們細細說一下昆達利尼蛇瑜伽的具體練習方法。明天見。:)

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