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                    第15節:淺淡冥想的益處

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                    心靈是甯靜而美好的。相信我,即使你不去練習瑜伽的動作,也一定要嘗試冥想。

                       這幾天一直在說冥想,說提升生命之氣,說喚醒昆達利尼蛇,那麽爲什麽要不斷的提及這些呢?

                    我在咱們的瑜伽群裏也看到姐妹們說,冥想很吃力,覺得總是靜不下心來。也有很多人根本沒時間練習,三天打漁二天曬網,無法堅持。而且有很多人不明白爲什麽要冥想,爲什麽要提升生命之氣,這些練習對于我們最立竿見影的好處是什麽?

                    我記得我最初練習冥想的時候,最成功的一次就是以打坐的姿勢進入半睡眠狀態,半睡眠狀態就是我的意識是清醒的,我知道自己在打坐,在休息,甚至在睡覺,然後就在這種狀態中不知不覺天亮了。當我完全清醒時,感覺自己只是休息了一小會兒。實際上那一個晚上,我是坐著睡覺的。神奇的是,第二天我精神異常的飽滿。

                    那時候我的心真的是非常的平靜,所以能以最快的速度進入冥想狀態。而最近一年一直在壓力中,雖然也可以放松,但是總有一種人在江湖身不由己的感覺。特別是最近因爲想快些完成要寫的瑜伽連載和護膚連載,每天工作時間超過12小時,雖然是累,但覺得開心,因爲是在給自己做事,在爲自己的計劃努力著。

                    昨晚同樣是特別累,很晚才睡,因爲這幾天一直在說昆達利尼蛇,所以昨晚就特別在睡前先做了冥想,然後以冥想的狀態進入睡眠,同時還在做第三眼凝視。隱約看到了眉心輪那團白色的光團。最後是在冥想中入睡的。睡的時候大概1點多了,然後6點爬起來去溜狗。

                    起床的時候雖然也有些累,但比不做睡前冥想要輕松一些。溜狗的時候就站在小區的草地上做緩慢的深呼吸和會陰收束。整個人狀態很不錯,有一種很甯靜很平和的感覺。在小區中偶然發現一些小小的黃色花朵,准備回頭拍下來給大家欣賞。

                    練習瑜伽冥想的人,心靈是甯靜而美好的。相信我,即使你不去練習瑜伽的動作,也一定要嘗試冥想。明天周五了,會有愛心回複,也會和大家繼續說昆達利尼蛇瑜伽的練習部分。:)

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