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《女人我最大》LuLu老師瑜伽減肥記

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《女人我最大》節目中身材前凸後翹、超級性感火辣的瑜伽天後Lulu老師,在23歲以前竟然一直因爲體重過重、身形癡肥,而每天持續奮力的與肥胖戰鬥著,一個身高161CM體重140斤的肥肥女

《女人我最大》節目中身材前凸後翹、超級性感火辣的瑜伽天後Lulu老師,在23歲以前竟然一直因爲體重過重、身形癡肥,而每天持續奮力的與肥胖戰鬥著,一個身高161CM體重140斤的肥肥女,被姐姐男友嘲笑、被舞蹈系同學在背後叫 “胖天鵝”、再怎麽努力都當不上主角,胖得連老師都已經受不了的人…是如何華麗地轉身成爲現在的性感瑜伽天後呢?
 

《女人我最大》LuLu老師瑜伽減肥記


  LuLu老師是台灣最火爆的扮靓電視節目《女人我最大》裏氣質典雅的嘉賓老師,是暢銷書《瑜伽天後LULU’S脊美瑜伽》的作者;LuLu老師,以前是“越減越傷心”的小胖妹,現在是擁有魔鬼身材的瑜珈老師。

  LuLu老師修習瑜珈多年,曾隨美國知名瑜珈大師羅尼·伊 (Rodney Yee) 接受艾揚格瑜伽 (Iyengar Yoga) 系統訓練課程,並擁有三項國際瑜珈教師執照,是個不折不扣的瑜伽美體健康專家。她的美體瑜伽動作受到很多忠實觀衆的追捧,被大家親切地稱爲“性感瑜伽天後”。下面就是LuLu老師的故事:

  就跟大部分的胖子一樣,我從小就是肉肉的。不過,小時候胖胖的很可愛,再加上我圓圓的五官,非常討喜,所以從來也沒有人提醒我注意飲食。初中開始進入發育期之後,我的食量更是大增。光是一頓早餐,我就可以吃下一盒燒賣、一瓶豆漿、再加上一份大漢堡!中餐、晚餐都是一頓就吃兩三碗飯!下課之後,酷愛甜食的我,更是甜點店裏的常客,我特愛吃曲奇、可松、冰淇淋!

  我從小習舞,初中畢業後,熱愛跳舞的我,直接保送“左營高中”的舞蹈實驗班。高一升高二那年暑假,我從50公斤的“微胖”體型,開始一路飙升到60公斤!我個子不高,當時已經完全沒有少女的模樣了。然而,我卻並沒有警覺到自己越來越胖,只是心裏想著 “我要少吃一點”,平日卻依然如故地大吃大喝、享用甜食飲料。而且變本加厲地在每天吃完晚飯後,額外“犒賞”自己一份小甜點!

  直到有一天,我在上舞蹈課前,例行性去主任辦公室的體重計稱體重時,我才感到“大事不妙”。我一站上體重計,只見數字不斷往上跑,指針迅速的從3、4、5一直跑到6……我閉上眼睛,連自己都不敢看!老師一看到我的體重,不禁皺起了眉頭:“LULU,你太胖了!這麽胖的舞者,怎麽能夠跳出優雅的舞姿呢?”她很嚴肅地下達了減肥令,用紅筆在我的專用減肥卡上,畫了一個既醒目、又刺眼、超大的數字:“45”!勒令我在最短的時間內,要達成減肥20公斤的目標。

  原來,我已經胖到連老師都受不了的地步了!

  于是,我開始下定決心減肥。可是,該怎麽減呢?我完全沒有概念,以爲只要不吃就可瘦下來了!于是,高二那年,我開始力行減肥計劃——勒緊褲腰,餓肚子!我可以一整天只吃一個蘋果、或是一個番石榴,其它什麽都不吃!班上同學都覺得我瘋了!有時候同學拉我一起去吃晚飯,看著同學大吃大喝,我卻忍耐著只吃一個茶葉蛋,或是一杯牛奶,頂多也只吃一點饅頭、吐司。無論其它人怎麽勸我,我還是堅持到底!說起來我也算是毅力驚人,竟可以強忍著饑餓的痛苦,連續這樣搞了一個月!

  一個月後,我再度站上了體重計,哇!我真的瘦下了4~5公斤!正在沾沾自喜的時候,卻不知道,這只是欺人的假象而已!我真正的噩夢,才正要開始!因爲身體的失調,雖然一時間瘦了幾公斤,但是沒有多久,就全部回來了!而且奇怪的是,明明之後也沒有多吃多少東西,卻在短短的時間內又狂胖了5~6公斤,不但把減掉的體重全都胖回來,甚至還更多!

  眼看我的體重直逼70公斤大關,我完全不知道該怎麽辦,不知道這是怎麽一回事,只覺得萬分沮喪。當時我住校,爸爸媽媽都不知道我這樣胡亂減肥,也沒有人告訴我關于身體營養的正確知識,我更不了解胡亂減肥會讓自己的內分泌失調,就這樣惡搞了一兩年。

  那段時候,我的體重起伏非常大,每個禮拜都可以相差好幾公斤!我曾經一度成功狂瘦到45公斤,達到了老師訂下來的標准,兩個月,卻又原封不動胖回來!而且,因爲新陳代謝不正常,身體水腫得很厲害,看起來反而比從前更胖!而惡性節食,令我開始感到暈眩、想吐、血壓過低,原本光滑的臉上長滿了痘痘,甚至連每月應該要來的月經,也連續好幾個月沒有來了!

  自卑、自閉、抑郁症上身 開始墜入黑暗深淵更可怕的是,因爲過度節食造成的內分泌紊亂,抑郁症開始找上門來。我看到什麽都想哭,覺得人生沒有希望。我記得,當時老師的母親去世,我去探望她,回家後竟然自己在家哭了一整天!我開始不跟人來往,一個人躲在宿舍裏,滿腦想著:“肥成這樣,誰會喜歡我?”我覺得自卑、沒用,經常一個人耍自閉,躲著同學、閃避人群,每天把自己關在房間裏,墜入黑暗的深淵。

  世界哪裏是公平的?胖子是戀愛絕緣體!

  而肥胖,也讓我成了戀愛絕緣體。

  因爲胖,我一直很沒有自信,高中的時候,曾經有個很帥的男生喜歡我,還三番兩次想約我出去。可是,胖的自己站在瘦瘦的他旁邊,別人會說什麽?好幾次我看著鏡中的自己,假想著我們戀愛的畫面,總覺得是那麽的不匹配!我自怨又自憐,又胖又沒有信心,于是每次在校園裏看到他,不自覺地就想躲,連視線也不敢和他對應,只好匆匆快步走過。當然喽,我就這樣與一段純純之愛擦身而過了!

  大學時,雖然心底渴望戀愛,卻始終不敢踏出那一步。其實,大學的四年,是女孩子最璀璨的黃金年代。對我而言,卻是另一場艱苦的肥胖戰爭。眼看著同齡的女孩個個勤于打扮,每天花枝招展,穿著最流行、有女人味的性感衣服,我卻永遠只敢選擇寬松的T恤、寬腿褲。我們家三個小孩,我最胖,姐姐很瘦,人家的姐妹間可以互換衣服,但我卻只能看著姐姐的性感洋裝流口水。有一次,姐姐送我一件漂亮的連身洋裝,我興高采烈地換上。沒想到,姐姐的男友在一旁看了之後,卻潑我一盆冷水:“這件洋裝適合骨感美女,不適合你穿!” 大受打擊的我,從此,再也不想、也不敢去試穿稍微有曲線的衣服了!

  那時候體重65公斤的我,也完全沒有追求者!尤其是在學校上舞蹈課時,老師總是讓男、女圍成兩圈,那也就是我最尴尬的時刻:因爲內圈的女生,要不斷地與外圈的男生交換舞伴練習跳舞,所有的男生一看到對面站著的是我,就很緊張,因爲男生都很怕跟我跳雙人舞,我幾乎可以讀得出他們眼中的“恐懼”:他們舉不起我!

  在這種狀況下,我怎麽可能交得到男朋友?

  然而,想要變瘦、變美,卻是我心底不變的願望。誰願意永遠當個胖子?于是,凡要是市面上聽來的辦法,我都充滿了興趣。可以說是個“減肥達人”,到處打聽減肥秘方。

  繼續奮戰,“減肥神農”遍嘗各種奇怪偏方這時候,我已經知道,光是節食,對我而言是沒有用我開始無所不用其極,自己當 “減肥神農 ”遍嘗百方:我都勇敢去嘗試!因此,大學這五年,我只要聽到有人介紹新的減肥方法,就都要試一試。那時候,減肥診所開始盛行。我聽朋友的介紹,前往一間肥胖門診,體重的確是掉了下來,我卻發現,有效是有效,一吃藥就會瘦個四五公斤,但是一停藥就會胖回去。而且吃了藥之後,副作用不少,不但會心悸,還會想嘔吐。

  我也試過所謂“蛋白質減肥法 ”:就是很多人所說的,完全不吃澱粉,只吃蛋白質跟蔬果。于是我每天吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜水果,完全不吃米飯、面包等澱粉類食物,幾個月下來,的確也是瘦了一點。但是我覺得自己的抵抗力變得很差,動不動就罹患感冒、腸胃炎,成了個病西施。

  運動瘦身對我也沒效。我本來就是舞蹈系的學生,畢業後曾經在劇團當舞者,有時候一天要練舞四五個小時,可是體重依然如故,只有肌肉越來越結實,但卻還是瘦不下來。

  另外,坊間還流傳一些奇奇怪怪的減肥法:抽煙減肥法、水果減肥法、蔬菜湯減肥法等,我幾乎都試過!可是不是會心悸,就是餓得我眼冒金星!不吃正餐,不但讓我沒有力氣跳舞,而且有一次走在路上,突然間一陣眼花,幾乎就要昏倒在路旁,嚇壞了我身旁的同學!而且,我後來發現,其實食物跟人體的內分泌有很大的關系。

  沒有均衡地吃各種食物,會讓人情緒不穩定,不但無法達到瘦身的效果,還會讓人覺得沮喪、挫折,心情低落時更想要大吃大喝!結果反倒更容易變胖!

  這也不行、那也沒效,我的體重忽高忽低,到底該怎麽辦呢?失望之余,我開始覺得自己永遠也不會變瘦、永遠也不會變美了!我自暴自棄,喪失所有自信;我大吃大喝,完全不再量體重。肥胖的夢魇依然不放過我:同學的哥哥第一次看到我,就取笑地問:“你應該有70公斤吧?”放假回家吃個飯,也會被爸爸念個不停:“不要再吃了!越吃越胖!”難道,肥胖真的是一種罪過?

  減肥是一場長期抗爭。

  改善體質,更是一輩子的事。因此,除了日常生活的習慣改變之外,減肥的人也需要一些心理准備,還有自我鼓勵。LULU老師在減肥期間,也運用了許多心理戰術給自己加油。幫助自己持之以恒。我剪了許多報紙雜志、海報,貼在房間的牆壁上、書桌前,以及計算機上。激勵自己——有一天我也要像她們一樣,想象自己有一天變成窈窕美女。

  欣賞美的事物,可以讓自己保有正面的情緒。因也可以貼一些自己喜歡的賞心悅目的圖片, 但是記得,不要貼食物的圖片哦!到時候越看越餓可不是LULU的錯哦!

  不要小看這些心理戰術喔,在減肥期間的影響可是非常巨大的!

  減肥最忌諱自暴自棄!如果老是覺得自己是醜八怪、大胖豬,每天遮遮掩掩、邋邋遢遢地度日,相信我,你大概再也沒有變美的一天了。

  每一個人都有自己美的地方,就算是胖子也不例外!每天照照鏡子,看看自己哪裏最美,著重于自己美的地方去打扮,把自己最好的一面、最自信的地方,呈現給大家!人要先愛自己,才能夠相信自己有能力達到目的。因此,欣賞自己美的部分,才能幫助自己更瘦、更美。

  曾經,我也是一個邋遢的胖子,但是當我想通這一點之後,我開始每天都盡可能打扮得漂漂亮亮地出門,培養自己的自信,大方展現自我。我以前胖的時候,覺得自己身上最美的地方就是我的小腿,因此,我開始選擇一些露出小腿的裙子來穿。當我成功減掉第一個10公斤時,我就開始大膽地穿一些露肚裝、小可愛出門,我告訴自己,即使當時我還是胖胖的,也沒有關系!我也有美的權利!

  想當年,LULU還特別去攝影師那裏,拍了一些美美的照片喔!畢竟,人都是需要正面思考的,鼓勵自己、大膽裝扮,胖妹妹也絕對有自己的魅力!

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