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          美時美刻減肥修身操

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          在忙碌的一天中,讓我們以瑜伽12式的傳承,以柔緩、柔韌的方式喚醒身體,給 頸部、頸椎一個悠長的舒展,讓春的氣息從活躍你的身體開始!

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            TIPS:做瑜伽時所准備的5個小物件

            1 、舒適、寬松的衣服,盡量不要穿緊繃的內衣。

            2 、柔軟的、大塊頭的毛巾,不僅保暖,還可以在打坐時墊坐使用。

            3 、平展而富有彈性的瑜伽墊,它可以保護你的肢體,隔離冰冷的地板。

            4 、一小瓶水,白開水或礦泉水,盡量不要有過多糖分,以保持水液的補充和代謝。

            5 、輕靈、溫婉的瑜伽音樂,它是瑜伽治療必不可少的一部分。

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