首頁 > 瑜伽達人 > 正文

好萊塢明星怎樣練瑜伽

分享到:
瑜伽的另一個好處是方便。不需要專門的器械,不受場地的限制,只要有閑、有心,隨時隨地都可以練一會兒。瑜伽的最好伴侶是輕柔的音樂和安靜的練習氛圍,並且,充滿韻味的動作能釋放壓力,仿佛回歸自然。 看看萊塢明星心得吧!
益處:瑜伽這種傳自古印度的身體練習,除了對身體的柔韌性、協調能力和平衡能力大有益處外,更強調的還是身心的放松和調和。瑜伽是一項非競爭性的健身練習,比如,對于內向的女孩子來說,練瑜伽不必擔心別人的動

  作是否比你熟練,姿勢是否會比你好看,你要挑戰的就是你自己!瑜伽的另一個好處是方便。不需要專門的器械,不受場地的限制,只要有閑、有心,隨時隨地都可以練一會兒。瑜伽的最好伴侶是輕柔的音樂和安靜的練習氛圍,並且,充滿韻味的動作能釋放壓力,仿佛回歸自然。

  提示:練習時不要逼著自己挑戰高難度姿勢,否則很容易造成肌肉過度疲勞或身體某些部位的扭傷。

  方式:奧斯卡影後海倫·亨特常去的洛杉矶馬哈瑜伽俱樂部的斯蒂夫·羅斯教練向初學者建議,練瑜伽最好先安排幾組混合快速身體動作和深度伸展練習,課程結束後,調勻呼吸,再進行30分鍾的冥想打坐。羅斯教練還建議,除了上健身房練習外,回家之後也最好做做“家庭作業”。

  瑜伽與明星:格溫妮絲·帕特洛高雅的舉止和格調原來不僅來自電影世家的基因,其中也有三分瑜伽的功勞,她每天堅持練瑜伽90分鍾。麥當娜更是對瑜伽推崇備至,她說,在修煉瑜伽的過程中,她的內心充滿了平靜。麥當娜在她主演的電影《謝謝你的愛》裏,飾演一個瑜伽教練,並展示了自己深厚的瑜伽功底。超級名模辛迪·克勞馥和影星麗斯·威瑟斯朋都曾去洛杉矶的金門瑜伽俱樂部接受産前瑜伽課程。

相關熱詞搜索:好萊塢 明星瑜伽

上一篇:梅婷:貪吃不胖練瑜珈
下一篇:瑜伽:職場活力操

最新瑜文

熱點圖文

精彩推薦

最新圖文