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瑜珈人生 感悟、積極、享受

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“瑜伽”是梵文(YOGA)的譯音。意思是統一、相應、對位、結合、和諧。也有著作解釋爲 “克服”或“自我克服”(自持、自制)之義。

《瑜伽經》中,“瑜伽”被引申爲“集中使之升華”、“聯系使之統一”、以及“相應使之神通”等意思。

  5000年以前,瑜伽的修行者在覆蓋于印度喜瑪拉雅山麓地帶的原始森林中修行。發現與浩瀚的宇宙及大自然比較之下“我”是多麽的渺小。他們審視著這個渺小的"我" 所擁有的煩惱和痛苦。同時也在思索著:這些痛苦是如何産生的?該如何做才能消除這些痛苦,使自己獲得安甯?他們在沉思中意識到,人心是向外的,感官(眼、耳、鼻、舌、身)常受外界的刺激,每次受外界刺激心就爲之動搖,因此人心常紊亂不安。他們發現,人們可以把浮動不安的心,和真實的自我聯結在一起。當本來的自我,在與宇宙的根本存在有渾然一體(天人合一)的感覺時,這顆心就能獲得永恒的安甯。

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  瑜伽行者在森林修煉身心時,他們無意中發現各種動物患病時能不經任何治療而自然痊愈。因此他們學習模仿各種動物的姿勢,將此種緊張及松弛的方法運用于人體時,竟然也有意想不到的效果。這一發現,被他們當做調整身體的手段即“體位法”。他們又發現:“能控制呼吸,就能控制生命。”爲調整紊亂浮動的氣,因而有“呼吸法”之産生。此外, 從瑜伽哲學理解,“氣”爲宇宙自然萬事萬物化生的根本。身體小宇宙的“氣”與大自然的“氣”如果不和諧,就會産生疾病。于是,這個一向爲感覺所驅,一直成爲感官之奴隸,已失去本來面目、煩惱不堪的自我,便知道了由自我控制感覺,使自己找到真實的自我。

  人與宇宙應該是統一的,不是人與宇宙的性狀相似,而是它們在本質上的融合。宇宙是浩瀚的,物質不滅,能量守恒,在空間上無邊無際,在時間上無始無終。它化生萬事萬物既變化無窮又渾然一體。它的本質是廣闊、包容、創造、協調。而這些本質縮影到人身上,便是胸懷寬廣,忘我無私,朝氣蓬勃,助人爲樂。當找到真實的自我的時候,這些品格自然而然地顯現出來。

  起源于印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法,爲追求身心健康的瑜伽科學,是目前世界上最盛行的健康美容法,被廣泛應用。在這緩慢的有保護性的有氧運動中,讓人們從繁忙的工作和生活中安靜下來,一面聆聽自己的"心聲",一面感覺一下自己的身體。瑜伽健身法是一種動(練筋、骨、皮)、靜(練精、氣、神)結合的養生健身法,適合于各種年齡的人練習。當你從開始練習的那一天起,變異的基因就開始修複,全身的細胞就會活躍起來,從而達到保健、治療、減肥等功效,使你不但擁有健美的身材、靓麗的肌膚,同時還有一種身心愉悅、積極向上煥發青春活力的感覺,也就是一種時光倒流的感覺。

  每天花點時間感受一下呼吸,讓你享受那一刻的平靜和安祥。不要爲過去的恩恩怨怨耿耿于懷,也不要爲未發生的事而憂心忡忡。通過呼吸可以了解自己,接受自己,做自己的朋友。學會呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸,就能把握好自己的身體和心靈。只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。

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