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              爲什麽要瑜伽呼吸?

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              在夜總會、電影院等空氣汙濁的公共場所,由于始終進行淺呼吸,再加上一直持續焦躁或憂慮的亢奮狀況,而造成腦中氧氣不足,腦功能無法充分發揮,導致思考力、判斷力和記憶力的衰退。

              今日瑜伽風行世界各地,成爲爲數不多的打破東西文化壁壘的事物之一。就其修身養性的一面來說,它能夠同時開發我們的身體、心智和精神;就其哲學思想來說,它海納百川的開放體系,是其它衆多哲學體系所不及。

              相傳瑜伽有七十二個流派。我們今日所常見到的哈達瑜伽,屬于以追求肉體健康爲主的體動瑜伽。尚有很多其它流派,如以信仰爲主題的巴克提瑜伽、以追求內心甯靜爲主題的大光明瑜伽、以性愛爲主題的唐特拉瑜伽,以及瑜伽最高境界神瑜伽等等。

              所有的瑜伽流派,它們共同的基礎,就是我們現在所要講的呼吸法。呼吸法,也是瑜伽區別于其它健身方法的一個重要特征。

              依據瑜伽的“呼吸哲學”,人類必須進行完全的呼吸,才能充分支配自己的肉體,增加精神力量,將被視爲生命素的精氣源源不斷地輸入體內,使人體活力充沛更顯年輕,同時可充分開發潛在的能力。具體而言,完全的呼吸,可引起橫隔膜的劇烈收縮,刺激內髒諸器官的活動,使各機能的活動正常化。若經久持續不自然或不完全的呼吸,其肉體所産生的變化將永無法恢複。

              持續不完全呼吸所産生的弊害,在我們的四周皆隨處可見。例如感覺頭部沉重、精神無法集中、焦躁不安、食欲不振、始終昏昏欲睡以及思考力減退等等,但多數人無法察覺産生這種現象的根本原因,乃系不完全呼吸所致。至于記憶力減退的病症,亦與呼吸有密切關系。

              人類的大腦與呼吸作用有極大的關聯,根據實驗結果顯示,腦的呼吸量是非運動狀態肌肉的二十倍,一百公克的腦一分鍾約需消耗六百至八百CC的氧。

              因此在夜總會、電影院等空氣汙濁的公共場所,由于始終進行淺呼吸,再加上一直持續焦躁或憂慮的亢奮狀況,而造成腦中氧氣不足,腦功能無法充分發揮,導致思考力、判斷力和記憶力的衰退。相反,如果能作大而深得呼吸,腦的呼吸作用旺盛,則不僅頭、身體都能維持年輕的狀況,身心兩方面亦能相互調和,保持穩定的狀態。

              所以較一般人更需用腦的人,如學生、企業家等,尤須覺察把大量的氧氣輸入腦部,有其絕對必要性。

              根據動物實驗報告,剛出生四天的小雞,其呼吸量較出生八天的小雞多出二十倍。

              由于年齡愈長呼吸愈淺,最後養成不完全呼吸的習慣,當時日久長後,就會陷入昏聩的狀態。人到這種地步已爲時太晚,所以在發生這種情況之前,我們必須隨時提醒自己做既深且大的呼吸。

              只要明確了瑜伽呼吸的要訣,不論年齡增長多少,腦力都不會因此而衰弱,反而能隨時保持清醒,作充分的活動。所以,因不完全呼吸引起的各種不良症狀,都能以瑜伽呼吸法加以補救。

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