<button id="sihi7a"></button><form id="sihi7a"></form>
          <select id="sihi7a"></select><abbr id="sihi7a"></abbr><strike id="sihi7a"></strike><font id="sihi7a"></font><em id="sihi7a"></em>
        • <dd id="1stc6w"></dd>
            • 首頁 > 瑜伽基礎 > 瑜伽種類 > 正文

              力量瑜伽(Power Yoga)

              分享到:
              發源于Ashtanga的力量瑜伽(Power Yoga)受到西方人的推崇,又稱動感瑜伽、活動瑜伽,是目前在美國最受歡迎的瑜伽體系之一。

              它結合體位法與深度呼吸法,將有針對性的瑜伽動作連接在一起,連貫流暢,強調力量與柔韌性的有機結合。

              Power Yoga最適合人群:

              有一定基礎的瑜伽愛好者,以學過1-3個月傳統瑜伽者爲宜。力量瑜伽講求深度呼吸法,動作連貫而具有動感,將力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。瑜伽教練介紹說,力量瑜伽比較適合男士,它的動作較傳統瑜伽更講究力度,比如它的動作在伸展度及力度方面都比較到位,出汗量也比傳統瑜伽要大,對男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統的肌肉鍛煉方法是器械,但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因爲器械鍛煉只是增加肌肉的圍度,而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達到塑造肌肉線條的效果。

              主要效果:

              超強的塑造體型效果,對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯,可使練習者擁有柔軟又結實的身體。同時也增強心肺循環功能,促進新陳代謝。

              注意:

              1.如果你患有背部、頸部、關節的疾病,或患有高血壓、糖尿病、哮喘等疾病,請先征求醫生意見;

              2.動作的完事與否與收到的效果成正比,這些動作包括伸展、提升、呼吸和冥想。

              相關熱詞搜索:力量瑜伽 力量

              上一篇:哈達瑜伽(Hatha Yoga)
              下一篇:三維瑜珈(Kali Ray TriYoga)