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哈達瑜伽(Hatha Yoga)

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哈達瑜伽(Hatha Yoga)是一種經典瑜伽,據傳是由9-10世紀的Goraksha發明的。
哈達瑜伽(Hatha Yoga)由兩個音符組成,Ha(哈)代表太陽,Tha(達)代表月亮。所以可意譯爲“日月瑜伽”。我國也有人將它譯爲“體瑜伽”。

哈達瑜伽認爲,人體主要包括兩個重要的體系,一爲精神、心理的體系;一爲肌體、生理的體系。因此,它把人體本身視爲修練瑜伽的基礎和根本。

構成哈達瑜伽練習的主要部分有體位法調息法,此外還包括淨身術龐達等。

體位法是調整人體各部分的平衡;調息法是以吐納運動,除去體內的汙穢和神經的系統滯礙。

通過練習哈達瑜伽,可以幫助您清洗身心,治療疾病,讓您感覺更加年輕,更加充滿生命的活力。持之以恒的練習,更會幫助您啓動拙火,開發出生命的根本力量。哈達瑜伽以其效能和科學性得到世界各地練習者的喜歡,而成爲世界各地最流行的瑜伽之一。哈達瑜伽包括各種身體姿勢的練習,呼吸練習,調整身心觸受練習,以及專注力練習。

哈達瑜伽讓學者做好准備,使他們能接著修煉勝王瑜伽,因爲哈達瑜伽只是勝王瑜伽的一環。沒有勝王瑜伽的修煉,哈達瑜伽無法達到天人合一的完美之境;若沒有哈達瑜伽的鍛煉,勝王瑜伽亦只是空中樓閣。

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