首頁 > 瑜伽進階 > 雙人瑜伽 > 正文

                夫妻溫馨練瑜伽

                分享到:
                當歲月流過,你和他的愛情消失在拐角處,夫妻瑜伽讓你們重拾戀愛的時光!

                樹式

                瑜伽,瑜伽教程,瑜伽減肥

                  兩人都直立,兩腿並攏,手臂放于身體兩側。屈右腿,將右腳掌貼住左大腿的內側。吸氣,兩臂由側均勻速向上,雙手在頭頂合十,還原時呼氣。重複另一側。

                  你會得到的收獲:鍛煉身體的平衡力,下肢更充滿活力,胸廓得到擴張,且加強注意力的集中。

                戰士式

                瑜伽,瑜伽教程,瑜伽減肥

                  兩人兩腳分開站立,曲右腿成弓步,兩人手臂盡量向相反方向延長伸展開來。

                  你會得到的收獲:伸展脊柱,加強性功能,而且如果你有大象腿,可藉由這種運動減掉大小腿的多余脂肪,使你的肌肉更富有彈性。

                三角伸展式

                瑜伽,瑜伽教程,瑜伽減肥

                  兩人背靠背,呼氣,慢慢向左側彎腰,左手握住對方的右腳踝,右手盡量往上伸展。

                  你會得到的收獲:是增加身體全面和靈性的極佳姿勢,這個姿勢除了能幫助你消除腰腹部贅肉,還能治療痤瘡等皮膚病。

                  夫妻瑜伽行動——愛情+健康

                  1、共享“夫妻時間”:夫妻瑜伽爲你安排了一段可與老公共享的“夫妻時間”,許多動作只有你們的配合才能完成,于是在輕松愉快的環境中,學會了合作、彼此信任和心靈溝通。

                  2、提升愛的能量:瑜伽認爲,世界萬物都是一種能量,愛也是一種能量。

                  3、“再青春”武器:通過調息、冥想等內容的練習,你的身體更柔軟,老公的身體更有力,困擾你們的壓力也得以緩解。

                相關熱詞搜索:夫妻瑜伽

                上一篇:第一頁
                下一篇:撩撥欲火 情侶雙雙練瑜伽

                最新瑜文

                熱點圖文

                精彩推薦

                最新圖文