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                      奇!瑜伽秘術可回春

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                      瑜伽在印度已經流傳五千年或更多,是印度悠久智慧的結晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明時期,至少可追溯到公元前三千年以前。

                        瑜伽 五千年的秘術

                        五千年來,它一直是體現印度文化的一個重要組成部分,曆經時代多次變遷,在各階層流傳,甚至于在12世紀末徹底滅亡。在7世紀開始轉入我國西藏後,自12世紀開始,中國西藏成爲瑜伽的新的搖籃,練習者秘而不宣。19世紀以來陸續輸入世界各地,包括印度,美國的喜馬拉雅瑜伽學。

                        "瑜伽"是梵文yoga的譯音,意思是和諧、統一、相應、結合。5000年前,一群瑜伽修行者靜坐在印度喜馬拉雅山麓地帶的原始森林中,思索人類的痛苦和煩惱的根源。在冥想中他們明白,由于受到外界的刺激,人心常常紊亂不安,只有當人們醒悟到本來該有的真實的自我,並且體會與宇宙渾然一體的感覺,才會獲得永恒的安甯。一些瑜伽修行者在森林修煉身心時,無意中發現各種動物患病時能夠不經過任何治療而自然痊愈,因此他們學習模仿各種動物的姿勢,將這些緊張與松弛結合的方法運用于人體時,竟然也有意想不到的效果,這就是"體位法"的起源。此外,他們發現:能控制呼吸,就能控制生命。爲調整紊亂浮動的氣,"呼吸法"隨之産生。最後說一句,類似于中國的氣功,中國的氣功練到一定程度,也會出現一般人作不到的功能。

                        最後說一句,類似于中國的氣功,中國的氣功練到一定程度,也會出現一般人作不到的功能。

                        它是佛教和基督教以前的宗教,是宗教性少的宗教。瑜伽的修行分爲八個階段,即:(1)約束;(2)戒律;(3)姿勢和體位;(4)調節呼吸;(5)控制感覺;(6)精神集中;(7)冥想;(8)三昧。所謂三昧,是指心神平靜,雜念止息,從世俗中超脫出來的境界。瑜伽有多種流派,有的以修身養性爲主,有的以鍛煉身體爲目的。醫學上的瑜伽療法采用各式各樣的體位,調整呼吸,集中注意力或冥想,使心身安定,解除應激,恢複身體內環境穩定和自然治愈力。

                        瑜伽一詞原初的意思是駕馭牛馬,從遙遠的古代起她也代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修練。在古聖賢帕坦珈利所著的《瑜伽經》中,准確的定義爲“對心作用的控制”。 瑜伽在印度有著淵遠的曆史。在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關系,在印度,人們相信通過瑜伽可以擺脫輪回的痛苦,內在的自我將與宇宙的無上合一;通過瑜伽將産生輪回的種子燒毀,心的主體被證悟,一切障礙都將不存在。在印度現在很難區分瑜伽與印度教的關系,在寺廟中、在經典中、在生活中、在許許多多的範圍,兩者的關系都彼此相互融合。瑜伽是東方最古老的強身術之一。它産生于公元前,是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態下,從直覺了悟生命的認知。瑜伽修持秘要是理論和實踐互相參證的法典。

                        瑜伽修持者開始只有少數人

                        一般在寺院、鄉間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持,由瑜伽師講授給那些願意接受的門徒。以後瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。

                        而今的瑜伽,已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法,再也不是只限于少數隱居人僅有的秘密。目前瑜伽已在全世界廣泛傳播。印度有很多專門研究瑜伽的學校。 瑜伽有他一套從肉體到精神極其完備的修持方法,當今的瑜伽不僅只屬于哲學和宗教的範疇,它有著更廣泛的含義,千年不衰,有強大的生命力。

                        當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時,就會覺醒人生自性與生命的至善境界,從而獲得個體意識與宇宙意識的結合,喚醒內在沉睡的能量,得到最高開悟和最大愉悅。

                        瑜伽一詞源于梵文音譯,有結合、聯系之意,這也是瑜伽的宗旨和目的,是爲達到冥想而集中意識之義。這也意味著與最高的宇宙萬物之靈相同化,使自己從痛苦和災難中獲得解脫。

                        瑜伽的出現和發展

                        瑜伽的出現和發展,一直與印度的生活方式和認識密切相連。然而從實質上講,它一直與任何宗教信義或倫理保持分離狀態,從不要求任何信仰系統接受它。瑜伽不是一種宗教;它又是基于一些行爲准則的生活禮儀,它的目的是使身體和精神之間完美平衡的發展,以使得個體和外部之間完全和諧。它是一種超世俗的探求,是出于真誠期望對生活及與其聯系在一起的所有現象的深入理解。瑜伽之智--曆史上有一學派 ,智瑜伽。

                        瑜伽體系是與梵天(Brahmand)——宇宙和諧共處的一種藝術與學問。在印度最古老文化的《吠陀經》中記錄了瑜伽的起源。印度古代的偉大賢哲缽顛利(Patanjali)在《瑜伽經》中把它系統化爲一種特別的心靈境界——Darshana。在這之後又出現過許多重要的瑜伽版本,但是,缽顛利的《瑜伽經》仍然有自己的獨到卓越之處。還有重要的哈達瑜伽導論。

                        瑜伽是一門科學

                        瑜伽是一門科學,同時也是一門使人們在體質、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的生活藝術。它完全不再受種族、年齡、性別、宗教、種姓和信念的限制。瑜伽強調的是發展兄弟情意、和諧、博愛和平等,這不僅僅是對于不同膚色、種姓、民族、年齡和性別的人,而且還對于所有的生命。這種態度使得瑜伽思想非常明確實際,使得人們從一切精神怨憤中解脫出來,從一切由此而産生的精神、心理和生理疾病中解放出來,踏實地增加體式中的生命氣息,讓冥想主題特定體式與語音緊密和諧起來,而成倍提高生活質量。

                        瑜伽的三大功能

                        1、 保持青春的瑜伽姿勢(Asana) :瑜伽認爲衰老的原因是自體中毒(Autointoxication),即身體長年積存大量毒素,無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢,身體會變得強壯,體內不會積存過多膽固醇和脂肪,血壓恢複正常,心髒變得更健康。整體健康改善了,人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢複元氣,達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康,心靈變得更豁達、更堅強了,自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

                        2、 提神醒腦的調息法(Pranayama) :瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,這種呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧氣不能充分填滿肺部,因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧,爲腦部提供更多氧氣,令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時,讓頭腦保持清晰穩定。

                        3、 潔淨身心的瑜伽法(Yoga Nidra) :身心長期處于緊張狀態,抵抗力便會減弱,疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分,都會以“仰臥式”來結束。它有極大的放松及靜心作用,予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活裏,人際關系便會變得和諧,我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

                        瑜伽對身體健康的益處

                        以下是開始練習瑜伽後出現的益處,要有耐性,瑜伽需要時間展現效果。幾周內,你就會覺得內心較以前平靜,注意力較集中。幾個月後,器官與腺體的回春會開始發生。

                        外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,産生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位,促使地心引力將肌肉下拉。假以時日,面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鍾,我們得以扭轉地心引力的作用,使其成爲我們回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皺紋減少,皮膚自然拉平。

                        練習瑜伽常能使灰發恢複其原來色澤,並延緩灰發現象。這是因爲倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發囊得到更多營養,産生更豐富的健康頭發。

                        活得更久:瑜伽影響所有長壽的條件,腦部、腺體、脊柱與內部器官。

                        正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時,勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性,神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應,因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況,進而加強視力與聽力。

                        心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統産生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

                        感覺良好、看來年輕,以及開發出你完全的潛能時,這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。

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