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                  瑜伽具有神奇保健作用

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                  簡單來說,瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡,恢複身體自愈能力的訓練。

                    

                    “只有你自己可以治好你自己的病,”以靈修及社會服務爲主,阿南達馬迦資深瑜伽老師林崇銘認爲,瑜伽可以刺激身體腺體和神經系統,回複到最自然的狀態,不協調的情形也可以獲得改 善。

                    譬如研究發現,瑜伽可以改善更年期婦女的不適症狀。

                    美國波士頓身心學院醫師采用瑜伽的前彎動作,按摩神經內分泌腺軸,如甲狀腺、腎上腺等,來調整更年期婦女因荷爾蒙失調造成的情緒不穩和失眠。

                    但一般建議當做輔助療法,並不能取代荷爾蒙療法。

                    練瑜伽超過30年,57歲仍是少女體態,穿著T恤喇叭褲的瑜伽老師鄒寶香笑說,當年同學們得知她幾乎沒有出現任何更年期的不適症狀時,一堆人紛紛跑來跟她學習瑜伽。

                    瑜伽講求完整的身體訓練,對于特殊疾病也有幫助。

                    最近一項由美國衛生部輔助療法中心支持的實驗發現,瑜伽可以改善多發性硬化症病人的疲倦狀態,且勝過其它運動。

                    瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的效果。

                    目前美國國家多發性硬化症協會已將瑜伽視爲推薦項目之一,甚至有專門設計的瑜伽教學手冊,提供給想要上瑜伽課的多發性硬化症患者。

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